Выносливость

Выносливость

Понятие «выносливость» издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать физическую и умственную деятельность вопреки наступающему общему утомлению сознания и физического тела.

Как известно, утомлением принято называть вызываемое работой временное снижение уровня оперативной работоспособности. При значительной продолжительности работа с определенного момента начинает протекать в условиях преодоления возрастающих внутренних трудностей и с повышенной мобилизацией воли. Благодаря этому удается сохранять заданные внешние параметры и результативность работы (фаза компенсированного утомления). Затем, несмотря на все усилия, продолжение работы возможно лишь при все более значительном снижении уровня ее качественных и количественных показателей (фаза декомпенсированного утомления). Наконец, в крайних случаях работа прекращается из-за явного переутомления.

Установлено, что способность человека не допускать по ходу работы падения ее эффективности в течение того или иного времени, несмотря на наступающее утомление, а также продолжать ее в фазе декомпенсированного утомления с возможно меньшим снижением результативности зависит от степени развития определенных свойств организма и психологических свойств личности.

В самом обобщенном смысле под выносливостью подразумевают комплекс свойств человека, в решающей мере определяющих его способность противостоять утомлению в процессе деятельности.

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т. п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т. п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения определенных действий.

Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость – это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т. п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости.

Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психических, генотипа (наследственности), среды и др.

В хиромантии выносливость человека определяется шириной, высотой и твердостью холма Венеры. Когда четко обозначенная линия Жизни опоясывает твердый холм Венеры, образуя правильный полукруг, доходящий до основания ладони, человек отличается повышенной энергичностью и выносливостью.

Если же линия Жизни бледная и тонкая и «прижимается» к большому пальцу, это указывает на то, что человек слабый и немощный и производит на окружающих впечатление «полуживого».

Если холм Венеры хорошо развит, но не обладает твердостью, это говорит о том, что человек может быть богат великими и прекрасными идеями, но ни одну из них не сможет претворить в жизнь. Когда с ним случаются неприятности и неудачи, этот человек всегда и во всем винит окружающих, но не самого себя.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.