Температура воды

Температура воды

Если вы не испытываете дискомфорта, обливаясь водой, набранной из-под крана, то продолжайте процедуры в свое удовольствие. Однако тем, чье здоровье подорвано острым или хроническим заболеванием, лучше начинать с более теплой воды.

Первый раз обливайтесь водой, температура которой будет составлять 30 градусов. Каждые 2–3 дня набирайте для обливания более холодную воду, понижая ее температуру на 1 градус. В итоге вы должны обливаться водой с температурой не выше 15 градусов.

Если вы отдаете предпочтение контрастным обливаниям, то для достижения оздоровительного эффекта разница температур вначале должна быть не менее 5–7 градусов. Постепенно она доводится до 20 градусов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.