Читайте также
Урок восьмой. Удар шактивардхак
(упражнения для развития мышц живота)
Упражнение 22.Исходное положение — основная стойка.Сделайте спокойный вдох через нос. Затем одновременно с резким выдохом через нос втяните живот как можно больше внутрь (рис. 53 а), а одновременно с
Дыхательные упражнения. Простое полное дыхание. Попеременное дыхание. Гимнастические упражнения.
В логическом плане кажется более последовательным начинать физическое обучение с упражнений, которые работают с кровообращением, ибо, как мы уже отмечали раньше, оно
Упражнения Кегеля для развития вагинальных мышц
Это несложные, но очень эффективные упражнения. Отнеситесь к ним серьезно. Ту пользу, которую вы получите от них, просто нельзя переоценить. Прежде всего, это очень хорошо для вашего здоровья. А как это хорошо для вашей
На укрепление сердца
Сердце – орган, от которого во многом зависит, сколько и как проживет человек. Нужно постоянно и с любовью заботиться о своем сердце.• Сердцу вредны: уныние, страх, душевные терзания, скука, участие (и присутствие) в скандалах, обильная и жирная
Заговор на укрепление памяти
Читают на еду или питье:Господи, как люди не забывают Тебя и как Ты, Господu, не забываешь меня и весь род человеческий, так чтобы и я, раб Твой (имя) ничего не забывал, из памяти своей, не потерял: того, что есть, что было и что будет. Во имя Отца и
226. Что такое «упражнения природы» (сингун) и «упражнения жизни» (мингун)
В зависимости от характера и содержания в цигуне различаются статические, динамические и комбинированные упражнения. Поскольку статические упражнения также различаются по своему назначению и
Укрепление земли
Ни в чем не уступали друг другу боги и асуры.Между тем в те времена земля колебалась под дуновением ветра, словно листок лотоса, из стороны в сторону. Когда она приближалась к богам, глаза их загорались радостным блеском, когда уходила к асурам —
Растяжение мышц
Рекомендуется взять мелко накрошенный лук и смешать его с сахарным песком, покрыть толстым слоем этой смеси тряпку и наложить на больное место, через день
2. Ицзиньцзин (упражнения по преобразованию мышц)
Китайский иероглиф «и» означает «преобразование», «цзинь» – «мышцы», а «цзин» —«метод». Таким образом «Ицзинь» означает преобразование атрофированных и слабых мышц в сильные и крепкие.Ицзиньцзин – это древнекитайская
Растяжение мышц
1. Наложите подушечки пальцев на больное место и производите легкое надавливание, не отрывая руки, в течение 20–30 минут.2. Целитель воздействует на место растяжения, обрабатывая ногу вокруг ступни. Руки работают попеременно в течение 1 минуты. Сеанс
Упражнение для мышц шеи (1.5)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Медленно поверните шею вправо-влево, наклоните вниз и поднимите вверх. Эти движения помогут вам расслабить мышцы шеи. Затем
Упражнение для мышц шеи (2.3)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Медленно поверните шею вправо-влево, наклоните вниз и поднимите вверх. Эти движения помогут вам расслабить мышцы шеи. Затем
Упражнения для мышц живота (2.6)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Сделайте спокойный вдох через нос. Затем резко выдохните и одновременно с выдохом как можно глубже втяните живот и
Упражнение на укрепление мышц таза и живота
Встаньте, расставив ноги на расстояние ступни между ними. Центр тяжести должен приходиться на пятки. Руки переплетите за спиной так, чтобы пальцы касались ягодиц. Расслабьте тело и ноги. Сконцентрируйте внимание на коленях.
Упражнения на укрепление мышц бедер
1. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. Центр тяжести должен приходиться на пятки. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Вращайтесь на пятках, стараясь направлять большие пальцы ног к внешней стороне тела, одновременно
Спазм мышц
Внутриутробный период, когда мама переживала или чего-то боялась, влияет на развитие мышц ребенка. Стрессы и переживания матери на двенадцатой, четырнадцатой и девятнадцатой неделях имеют особенно ощутимые последствия. Стрессы, пережитые матерью на поздних