1 мая

1 мая

Играйте в игру под названием «Забота о себе», ведь вы собираетесь прожить долго – столько, сколько захочется.

Грейс Мирабелла

С добрым утром! Каждый год со Дня матери[17] начинается Общенациональная неделя женского здоровья, когда женщины по всей стране участвуют в различных оздоровительных мероприятиях. Ее проведение координирует отдел женского здравоохранения министерства здравоохранения и социального обеспечения США. Организаторы преследуют цель убедить женщин в необходимости заботиться о своем здоровье и предпринимать конкретные шаги для того, чтобы улучшить его и продлить жизнь. На этой неделе в сообществах, на предприятиях, в правительственных и лечебных учреждениях проводятся мероприятия и акции образовательного характера, задача которых – информировать женщин о том, как можно изменить к лучшему свое физическое и эмоциональное состояние и предотвратить болезни. Женщин призывают:

? больше двигаться, заниматься физическими упражнениями;

? правильно питаться, отдавая предпочтение здоровой пище;

? регулярно проходить профилактические осмотры и обследования;

? избегать поведения, связанного с риском для здоровья (курение, отказ от ремней безопасности и т. п.).

В мае этого года тысячи женщин и девушек по традиции начнут восьминедельную акцию «Женский вызов», посвященную пропаганде оздоровительного спорта. Это мероприятие также координирует отдел женского здравоохранения. Женщин будут призывать подключиться к программе «10 тысяч шагов»[18] или посвящать полчаса в день физическим упражнениям. Эта акция также начнется в День матери.

Задание на сегодня

Приготовьтесь принять участие в мероприятиях Общенациональной недели женского здоровья и «Женского вызова». Присоединяйтесь к команде или действуйте самостоятельно. Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы бесплатно получить полезные рекомендации: http://www.womenshealth.gov/nwhw/woman-challenge/

Аффирмация дня

Я готова встать на путь оздоровления.

В дополнение

Последуйте примеру тысяч женщин, которые находят время для того, чтобы каждые три месяца проходить обследования, рекомендованные врачами. Дайте себе обещание пройти медицинский осмотр. Посетите интернет-страницу с информацией о необходимых обследованиях и профилактических мерах: http://www.womenshealth.gov/nwhw/check-up-day/pledge.cfm/

Данный текст является ознакомительным фрагментом.