Сердечная боль. Культивируйте открытость
Сердечная боль. Культивируйте открытость
Встреча двух сердец делает жизнь легче. Ведь улыбка сердца – испытанное средство от хронического недоверия, недоброжелательности и ревности; она также является поистине чудодейственным средством для борьбы с другими психическими и психосоматическими проблемами, в том числе с ощущением тяжести в сердце, покалыванием, повышенным давлением, одышкой, состоянием беспокойства, нервозностью, потливостью, головными болями, вегетативной дистонией… Тому, кто научился культивировать улыбку во взгляде, гораздо проще перенести ее в область сердца.
Улыбка сердца
• Закройте глаза и попытайтесь искренне улыбнуться глазами.
• Направьте эту улыбку к вашему сердцу. Для этого достаточно, улыбаясь, подумать о своем сердце и представить себе, как оно раскрывается.
• Почувствуйте, как из сердца уходит напряжение, а область вашего сердца расширяется.
• Дышите спокойно и ровно. Представьте, что ваше сердце может раскрываться все шире и при этом испытывать ощущение тепла, мягкости и собственной бесконечности.
• Закончите это небольшое упражнение и сохраните ощущение открытости на весь день.
• Повторяйте это упражнение, когда выдастся свободная минута: улыбайтесь глазами, а затем – сердцем.
Улыбка сердца дает ощущение удивительной открытости, которое сопровождается мягким и теплым чувством в груди и помогает более сдержанно и спокойно воспринимать трудности и проблемы.
Когда сердце научится улыбаться совершенно особенным, свойственным только его владельцу способом, в жизни многое станет легче. Тот, кто сохраняет живое и трезвое ощущение собственного сердца, может избежать многих ошибок и вызванных ими страданий. Кроме того, окружающие люди не смогут воспринимать его как врага; напротив, такой человек будет сердечно относиться к самому себе и к другим, а это приятно практически всем людям, даже тем, кто испытывает постоянное недовольство.
Тот человек, близости которого ищут окружающие, всегда может рассчитывать на теплый прием.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.