Читайте также
2. Расслабление
Умение расслабляться физически и духовно лежит в основе многих дальнейших опытов, поэтому я рекомендую вам со всей серьезностью изучить данный раздел и овладеть соответствующей методикой. Предупреждаю, что расслабление — процесс достаточно непростой, и
Как заговорить себя от всех бед, от всех врагов
Вы, наверное, слышали, как о некоторых людях в народе говорят: «С ним никогда ничего не случается, он заговоренный». И действительно, существует такой чудодейственный заговор, с помощью которого можно уберечь себя от всех бед,
Расслабление
Если человек давно занимается медитацией, у него может появиться некая отрешённость, отстранённость от жизни, которая сопровождается вялостью в членах и нежеланием лишний раз пошевелить пальцем. Это происходит от общего расслабления организма – ведь
Как заговорить себя от всех бед, от всех врагов
Вы, наверное, слышали, о некоторых говорят в народе: «С ним никогда ничего не случается, он заговоренный». Мы научим вас этому заговору. Он вас оградит от всякого лиха и напрасной смерти.Нужно набрать воду под мостом и пойти с
Расслабление
Однако прежде, чем переходить собственно к медитации, надо научиться расслаблению, что логично, ведь если напряжение порождает несчастье, то значит, надо расслабиться. Начнем с тела, потому что это проще всего. Полюбите свое тело, и вы почувствуете такое
Тотальное расслабление
…Сядьте прямо – на стуле или на полу – чтобы спина оставалась прямой, но расслабленной и ненапряженной.Вдохните глубоко и медленно, не торопясь; очень медленно продолжайте вдыхать… Сначала наполняется живот; вы продолжаете вдох. Потом
2. РАССЛАБЛЕНИЕ
Первое с чего надо начинать — расслабление. Расслабление является исходной позицией к наивысшей концентрации и мгновенной реакции на все события внешнего и внутреннего мира. Если вы достаточно наблюдательны, а это качество нужно максимально развивать,
Расслабление
Расслабление мышц тела дает отдых не только телу, но и духу. Снимается напряжение. Люди, владеющие наукой релаксации, не теряют времени даром. Они могут хорошо медитировать. Сделайте несколько глубоких вдохов и лягте на спину в шавасану. Расслабьте все мышцы
Расслабление ума
Душевное равновесие и спокойствие можно обрести, только искоренив беспокойство и гнев. За обоими этими чувствами скрывается страх. Ничего нельзя достичь с помощью беспокойства и гнева; напротив, множество энергии растрачивается попусту на такого рода
Расслабление
Во-первых, нужно четко понимать, что сами по себе прямые техники являются методиками расслабления, поскольку никакой фазы без расслабления не может быть.Во-вторых, поскольку самое эффективное время использования прямых техник – перед сном, ночью и утром, и
Расслабление
Главным условием любой работы с телом является способность расслабиться. Конечно же, настоящего физического расслабления можно достигнуть только с помощью расслабления душевного. Тем не менее существуют более физические и более духовные аспекты этой