Снятие энергетических блоков, созданных стрессами на уровне чакр

Снятие энергетических блоков, созданных стрессами на уровне чакр

Йога предлагает прекрасные методы, которые помогают снять напряжение и блоки с определенных уровней организма. Эти блоки образовались благодаря стрессам и страхам. Именно они создают энергетические спазмы в организме и не дают возможности человеку себя хорошо и спокойно чувствовать.

Несомненно, некоторые асаны, приведенные здесь, могут полностью выполнить только тренированные люди, но не надо расстраиваться из-за этого, так как достаточно будет держать образ их полного правильного выполнения в своей голове, а самим выполнять их настолько, насколько позволит пока ваш организм. Главное – не торопитесь и находитесь в получившейся позе некоторое время. Помните, что все сжатия в йоге делаются на выдохе или его задержке. Разворачивание тела и вытяжение делается, в основном, на вдохе или на его задержке.

Именно статика дает возможность организму восстановить свои энергии и сбалансировать определенные уровни. Если сразу не получается выполнить полностью асану, сделайте ее первую часть и остановитесь на том уровне, который пока можете достигнуть. Находитесь на этом уровне некоторое время и следите за тем, как ощущает себя ваш организм. Если вы почувствуете неприятные ощущения или даже боль, дышите глубже и ждите, когда все эти ощущения уйдут. Если в течение двух минут боль не отпускает, вернитесь к предыдущей позиции или ослабьте напряжение тела, если это натяжение.

Чем медленнее вы будете «входить» в позу, тем легче и спокойнее ваш организм ее воспримет и, соответственно, лучше будет результат.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.