Остановитесь и задумайтесь

Вот одна техника, которую я использую для того, чтобы воспрепятствовать себе войти в реактивное состояние.

Представьте себе лицо знакомого вам ребенка, или мордочку котенка или щенка. Представьте, что вся энергия, стоящая за вашими негативными эмоциями, направлена на это существо. Неужели вы действительно хотите послать ему заряд отравляющей энергии?

Теперь сделайте глубокий вдох и подумайте о том, кто получает вашу отравляющую энергию на самом деле.

Например, звонок от какой-нибудь компании, предлагающей свой товар, оторвал вас от обеда. Возможно, у вас был тяжелый день на работе, да к тому же еще и ваш начальник обрушился на вас, потому что у него тоже был скверный день. В такой ситуации вы бессознательно сливаете всю свою агрессию на позвонившего. Но он всего лишь пытается обеспечить кусок хлеба своей семье. Неужели он действительно заслуживает наказания? Одна-единственная мысль о том, на кого именно обрушивается ваша злость, может остановить непроизвольный выброс разрушительной энергии.

При этом, работая над изменением своих привычных реакций, очень важно не испытывать чувства вины. Энергия, стоящая за чувством вины, никогда не является здоровой. Многие из нас прекрасно знают, что недопустимо наказывать окружающих, просто вымещая на них свое плохое настроение. Но, позволив себе раствориться в энергии вины, вы, по сути дела, наказываете самого себя. Очень важно уметь относиться к себе так же осторожно, как и к другим людям, поскольку вы тоже являетесь драгоценным существом, которому не следует причинять вреда.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.