Упражнение «Новый способ мышления»
Упражнение «Новый способ мышления»
Несколько несложных ментальных упражнений позволят сделать мышление более гибким и подвижным, помогут сохранить остроту восприятия и даже улучшить память. Если выполнять эти упражнения регулярно, проблемы с изменением внутреннего диалога снимутся автоматически!
1. Используйте вторую руку. Например, если вы правша — попробуйте писать или держать ложку в левой руке. Если много времени проводите за компьютером — переместите мышку к левой руке. Включение в работу второй руки позволяет активизировать обычно менее активное полушарие!
2. Общайтесь как можно больше и чаще! Это развивает быстроту и остроту мышления, наблюдательность, не говоря уже о коммуникативных навыках. А также позволяет перенаправить фокус внимания с внутренних процессов на внешние, что очень важно для «перезапуска» любых ментальных программ.
3. Заставляйте свой мозг постоянно и активно работать. Каждый день! Чем меньше рутины и больше новизны — тем лучше. Читайте непривычную для вас литературу, пройдите курс обучения новому для вас предмету, начните новый проект…
4. Привыкайте обращать внимание на незаметные детали и использовать все органы чувств. Например, заходя в комнату — постарайтесь охватить вниманием всю обстановку, даже малозаметные элементы. Принюхайтесь, прислушайтесь, потрогайте обивку дивана… Встречаясь с кем-то — постарайтесь до мелочей разглядеть, во что человек одет, как звучит его голос, каким одеколоном или духами пользуется… Это позволяет расширить внимание и научиться управлять собственным сознанием.
5. Быстро забывайте неудачи, но долго помните собственные успехи и победы. Приучите себя каждый вечер перед сном вспоминать самые приятные события дня и вновь «проживать» все связанные с ними позитивные эмоции. Одно это упражнение способно наделить вашу «программу победы» небывалой силой!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.