Глава 9 Ступени 3–8: Работа внутри бокса

Глава 9

Ступени 3–8: Работа внутри бокса

Эта глава посвящена основной части всего процесса перепросмотра и отвечает на вопрос: что именно нужно делать, чтобы он прошёл качественно и глубоко?

Итак, есть список и есть бокс — и то и другое, один раз созданное, многократно затем используется, — и вы уже выбрали какое-либо событие или серию их для перепросмотра.

Одно необходимое уточнение: в реальности трудно порой различить, в какой момент событие началось, а в какой — закончилось. Ещё чаще происходит так, что одно событие видится разделённым на ряд более мелких. Ведь жизнь подобна потоку: одно вытекает из другого и чёткой границы не провести. Отсюда и возникает в нашей практике понятие о серии связанных меж собой эпизодов.

Тем не менее приходится решать, где для той или иной сессии оборвать эту связующую нить (чтобы не перепросмотреть за раз всю жизнь от рождения до входа в бокс). Здесь ориентируйтесь на здравый смысл и интуицию. Со временем, поверьте, эта задача вообще перестанет представлять какую-либо сложность. Сейчас же просто помните, что можно гибко и свободно компоновать события или целый ряд их способом, который кажется вам наиболее оптимальным для грядущей сессии.

Дальнейшие шаги таковы: вы входите в бокс и начинаете дышать особым образом (дыхательная техника № 1), что позволяет достичь нужной для перепросмотра концентрации внимания. Затем просматриваете выбранное событие, как если бы оно было снято на плёнку и показано вам, будто кино. Вот оно подошло к концу, и наступает следующий этап: всё сначала, но вы уже — персонаж этого кинофильма, доподлинно переживающий всё происходящее. И наконец, третий просмотр: вы вновь наблюдатель, вне события, и особым образом дышите (дыхательная техника № 2; или № 1, а потом № 2), восстанавливая энергетическое тело или устраняя то, что мешало на жизненном пути.

Итак, три просмотра: внешнее наблюдение, внутреннее проживание и вновь наблюдение, но вместе с исцеляющим дыханием.

Затем наступает этап принятия решения, которое закрепит и усилит целительный эффект. Последняя стадия: всё ещё находясь в боксе, вы ясно представляете себя совершающим в жизни все те действия, что диктуются данным решением (я употребил обычный глагол «представлять», хотя более всего это будет походить не на работу воображения, а на сновидение, подробнее об этом — в конце главы). То есть вы проживаете данное событие, но ведёте себя или чувствуете именно так, как нужно, чтобы травмы, этим событием нанесённые, исцелились.

Если всё перечисленное проделано — событие (или ряд их) перепросмотрено, можно приступать к следующему. Переходите на обычное дыхание, успокойте ум. Перед началом нового перепросмотра можно и не выполнять особое дыхание — в зависимости от того, насколько, как вы чувствуете, оно вам необходимо. Далее всё идёт по вышеописанному образцу.

Вот как выглядит процесс в общем. Теперь детально рассмотрим каждый этап в отдельности.

Чтобы не перегружать объяснений, описание дыхательных техник я оставил на потом (глава 11). Сейчас лишь достаточно знать, что техника № 1 служит для обретения утерянной некогда энергии, а техника № 2 — для устранения энергии, чуждой вам, и избавления от автоматизма поведения.

Ступень 3: Дыхание

Вы входите в бокс, садитесь, скрещиваете ноги и прислоняетесь прямой спиной к задней стенке. Глаза закрыты, дыхание № 1. Вы выполняете его до тех пор, пока не почувствуете, что тело готово начать перепросмотр. Обычно это занимает пять-десять минут, в зависимости, главным образом, от навыка дышать подобным образом. Чем больше практики, тем меньше времени это занимает.

Ступень 4: Просмотр

Вы удобно расположились, и вот «погас свет» и на экране ума появляются первые кадры многосерийного фильма о вашем прошлом (сценарий согласно списку событий). В главной роли — конечно, вы.

Во время просмотра постарайтесь как можно разнообразней использовать свою память. Обращайте внимание на детали: какова обстановка, кто и что вокруг вас. И, главное, проникайте в чувства действующих лиц. Что выражают их взгляды, интонации голоса, позы, движения? Что у них на уме и что в душе? Эмоции и мысли главного героя, то есть свои, отслеживайте не менее тщательно.

Что, к примеру, видит на этом этапе Мэри, решившись на перепросмотр самого горестного события своей жизни? Маленькая девочка радостно бежит навстречу хмурому, злому и ещё не протрезвевшему отцу. В следующий момент он с раздражением разнимает обхватившие его ручки и грубо отшвыривает девочку. Так было в прошлом. Но сейчас Мэри видит не только рыдающую себя, но и боль, смятение и тоску отца. Её взгляд теперь шире и глубже — вот что я подразумевал, говоря о разнообразном использовании памяти. Попытайтесь увидеть как можно больше и как можно глубже.

Этап длится от нескольких минут до получаса, что зависит от того, единичное ли это событие или ряд эпизодов, а также от реальной продолжительности события в прошлом. Но полчаса — это редкий случай. Обычно этап занимает десять-двенадцать минут.

Событие до конца просмотрено, «экран погас», и наступает черёд следующей стадии.

Ступень 5: Проживание

Всё сначала, но теперь вы уже не сторонний наблюдатель, вы находитесь в самой гуще событий. Себя уже не видите — лишь то, что вас окружает.

Звучат те же, что и в прошлом, слова, в голове проносятся такие же мысли, душу захлёстывает поток былых эмоций. Прошлое проявляется как здесь-и-сейчас.

Для того чтобы это было не просто воспоминание, а именно проживание, следует (не вставая и насколько позволяет пространство бокса) пытаться имитировать даже движения и действия. Вслух произносите слова, которые тогда звучали. И даже те слова, что вы тогда не решились или не смогли сказать, но что отвечало мыслям и чувствам на тот момент. И не пытайтесь по ходу анализировать происходящее. Ведь ваша цель — выйти из области воспоминаний и тотально погрузиться в сферу проживания (этому переходу служит ряд вспомогательных практик, о которых будет рассказано ниже).

Что обычно останавливает людей на этом этапе? Укоренённое в нас восприятие хода времени, для которого прошлое — уже в прошлом. Повторное его проживание? Наш рациональный ум не в силах этого вместить. Однако это именно то, что следует сейчас осуществить, — вновь в полноте чувств и состояний прожить события «давно минувших дней».

Сложно, но без этого никак, или одни и те же порочные круги поступков и чувств, порождённые травмой, будут «доставать» нас всю оставшуюся жизнь, порядком при этом её сократив.

Итак, в ходе этой стадии у новичка настаёт некий ступор, ибо он искренне не знает, как осуществить то, что, как подсказывает ему ум, осуществить невозможно. Но средство есть: переход в иную реальность, где невозможное становится возможным, контроль ума стихает и происходит тотальная отдача себя происходящему. И сейчас я приведу ряд техник, которые сильно облегчают этот переход. Однако если вы всей душой будете против, то не помогут и они.

Как ни странно, основное препятствие для использования этих техник — боязнь показаться смешным. Но давайте проясним этот вопрос раз и навсегда: всё, что касается перепросмотра — вещи абсолютно серьёзные. И практика эта, замечу, тем для вас необходимей, чем больше одолевают вас подобные глупые страхи. Подумайте об этом.

Говорите вслух. Проговаривайте слова вслух, а не мысленно. Можно начать с полушёпота и постепенно дойти до крика (если это вам помогает). Выскажите заново всё то, что слетело тогда с ваших уст, и выскажите всё, что звучало в душе безгласно. Громкое проговаривание невысказанного — сильнейший метод выпустить наружу подавленные эмоции. Не стесняясь, выразите всё наболевшее безудержным потоком слов[10].

Имена. Полезно беспрестанно повторять имя основного для вас действующего лица данного события (тоже начав с шёпота и перейдя на крик). От этого возникает сильная энергетическая и эмоциональная связь с этим человеком, отчего инцидент начинает проживаться донельзя реально.

Движения тела. Резкие короткие движения, сотрясания, рывки и т. п. способствуют сдвигу в сферу проживания. Можно обнять себя, принять позу зародыша, покачиваться, как в колыбели…

Интенсивное дыхание. Оно должно быть неглубоким и быстрым, тогда проявятся скрытые эмоции. Но не увлекайтесь, нескольких минут вполне достаточно, иначе закружится голова и появится слабость в желудке.

Усиление. Одна из простейших техник в этом ряду — просто намеренно усильте всё то, что тогда произошло: действия, слова и чувства. Допустим, вам никак не даётся чувство страха, хотя вы точно знаете, что в инциденте оно присутствовало в полной мере. В таком случае «сгустите краски», выдайте всё с утрированной силой. Это лишь метод пробудить глубоко спящую телесную память, и если, согласно ему, вы неимоверно раздули событие, то вовсе не затем, чтобы придать ему большую важность, чем оно реально имело.

Плач, крик, стон, вой, вопли и рык. Годится всё, лишь бы устранить контроль ума и начать вживаться в происходящее.

Используйте эти методы — по отдельности или все вместе — в случае необходимости. В первых сессиях они будут нужней, но потом, когда сопротивление ума спадёт и процесс пойдёт естественней, могут вообще не понадобиться.

Сопротивление переменам, подобно плотине, не даёт пробиться потоку подавленных эмоций. Но с течением времени (и с применением должных методов) эта плотина даёт брешь, а затем её и вовсе сносит, и тогда воспоминание уступает место проживанию.

Иной причиной сопротивления ума служит нежелание вновь пережить болезненные моменты прошлого. Многие говорили мне: «Я не хочу опять пройти через эти муки. Смогу ли я вынести их?» Понятно, что перепросмотр касается самых горестных былых событий (иначе зачем бы потребовалось исцеление). Люди обычно рассуждают так: «Слава Богу, это осталось в далёком прошлом. С какой стати мне нужно туда возвращаться?» Нужно — об этом ясно говорит ваше нежелание. Чем оно больше, тем возврат необходимей. Если одна лишь мысль об этом рождает такую бездну страха, это значит, рана глубоко внутри вас продолжает кровоточить. И так будет до конца ваших дней, если не залечить её перепросмотром.

Мы возвращаемся в прошлое не с тем, чтобы испытать боль опять, но чтобы окончательно избавиться от неё. И для этого надо с ней разъединиться и, выйдя из события, начать исцеление.

Ступень 6: Восстановление

На этом этапе происходит третий просмотр события, и, как и в первом просмотре, вы — внешний наблюдатель. Но теперь уже не пассивный. Вы сейчас — целитель, внимательный и точный. Не страдающий жалостью к себе, но преисполненный воли и сил окончательно исцелиться.

Опять применяется особое дыхание. Техника № 1 — если в былом эпизоде произошла потеря энергии, и техника № 2 — если вы «заразились» тогда чужой энергией, которую с тех пор носите в себе, или если нужно снять с себя тот или иной обет. В случае если имели место все эти факты, сначала примените технику № 1, восстанавливая потерю энергии, а затем № 2, аннулируя энергетический приказ.

Дыхание — акт поистине магический. Оно поддерживает в нас жизнь. Использовать его на этом этапе необходимо вместе с намерением. Это означает: не должно возникать ни сомнений, ни вопросов относительно того, что вы совершаете, чтобы исцелиться. Просто делайте, что велит намерение, и тогда из глубин другого «Я» в избытке притекут нужные вам силы. Что же это за глубины? Холодное, как космос, безмолвное, как дно океана, место, где нет ни мыслей, ни двойственности, ни жалости к себе.

В самый разгар переживаемого эпизода будьте готовы покинуть событие и начать целительные действия, вне зависимости от силы охвативших вас эмоций. Но не выходите раньше, чем доберётесь до самой сердцевины былых ощущений, побудьте в них пару минут, а затем, достигнув самого дна боли, вынырните на поверхность и, покинув бурные воды происходящего, начните процесс исцеления.

Мои слова о готовности совсем не излишни. Удивительно, но опыт неоспоримо показывает: самые болезненные события оставить наиболее сложно. Ведь это фундамент, на котором покоится и процветает человеческое эго. Подсознательно (а иногда и в здравом уме и доброй памяти) многие склонны давать себе такое определение: «Я — тот, кто там-то и тогда-то страдал и до сих пор по этому поводу страдает. Я — человек с вот этим шрамом на душе и этой раной в сердце». И когда близится момент исцеления, эго начинает лихорадочно соображать: «Вдруг травма залечится, и что тогда? Где я окажусь в результате и кем стану? Неизвестно. Так что лучше этого не допустить». Сопротивление эго исцелению намного сильнее, чем многие могут себе представить. Прошлое, хоть бы и полное бед и страданий, придаёт очертания и структуру нашему эго, и страх утратить его — один из самых мощных. Вот отчего эго так привязано к былым злоключениям, и эту связь нам предстоит одолеть, коль мы хотим открыть себя заново, узнав, насколько наша суть шире и глубже узких границ эго с его убогой личной историей.

Не странно ли: сначала люди наотрез отказываются даже прикоснуться к многолетней травме, а затем, растревожив её, так же категорически не хотят покидать вспыхнувшую с новой силой боль. Спору нет, сначала просто необходимо выпустить весь поток невыплаканных слёз и невысказанной горечи — рыдания на первых порах идут не стихая. Это первый этап исцеления. Но затем нужно позволить боли уйти, не держать её больше — иначе рана не затянется.

Я хорошо помню одну участницу семинара. Плач и причитания её не смолкали.

— Ну же, — говорил я ей, — делайте следующий шаг!

— Не могу, — отвечала она, — ведь это так больно! (слово «больно» относилось и к ощущениям эпизода и к переходу на следующую стадию, — иными словами, ей было очень больно расставаться с тем, что причиняло ей такую боль).

— Выходите из события! Начинайте его исцеление! — продолжал уговаривать я её.

— Ах, оставьте меня! Я никогда не смогу это сделать… И в самом деле, как же, думалось ей, можно покинуть саму себя, — эта женщина настолько отождествилась со своим скорбным прошлым, что именно так выглядело для неё моё предложение.

Конечно, далеко не все события, что подлежат перепросмотру, столь болезненны. Я лишь привёл пример, насколько трудно людям обычно расставаться именно с самыми тяжёлыми травмами.

Однако мы так увлеклись горестями, что совершенно позабыли об избыточных радостях, наносящих энергетическому телу порой не меньшие повреждения. Процесс исцеления — тот же: сторонний просмотр события; потом воплощение и внутреннее проживание, достижение самой сердцевины ощущения и, сколь бы сладостно оно ни было, выход из неё; наконец третий, исцеляющий просмотр с применением дыхательной техники (может быть, вы «высмеяли» в детстве весь свой запас смеха. Обретя утраченную энергию, вы опять заулыбаетесь, как раньше).

Ступень 7: Принятие решения

Этап принятия решения начинается в уме, но завершиться должен в энергетическом теле, то есть он полностью свершается на двух уровнях. На первом вы обдумываете, какое решение принять, и после его утверждения (желательно это сделать вслух и громко) переходите на второй уровень — энергетического приказа, который должен отменить действие былого приказа (обета), который так долго портил вам жизнь.

Вновь вернёмся для примера к Мэри и эпизоду с её отцом. Она увидела всю ситуацию со стороны, затем прочувствовала свою боль до глубины души, затем опять просмотрела событие, подключив теперь исцеляющее дыхание. Энергетическое тело восстановлено, что дальше? Дальше принятие решения.

Помните, как сильно страдала Мэри от хронической неспособности выражать свои чувства, — следствие взятого тогда обета? Значит, лучшим решением (так сказать, антиобетом) должно стать такое: «С этого момента ни при каких обстоятельствах я не стану более таить то, что чувствую! Когда б мне ни захотелось, выскажу и выражу то, что считаю нужным! И ничто меня теперь не остановит».

О могучей силе, которой Мэри наделит это решение, нетрудно догадаться — достаточно лишь представить себе, как она настрадалась, не будучи в состоянии выразить свою любовь тем, кого она так любила! После тридцати лет одиночества такой энергетический приказ звучит настоящим манифестом свободы от долгого рабства в плену обусловленности. Из вашего бокса в этот момент должен раздаться оглушительный крик свободы — исторгнутый из глубин всего вашего существа, прочувствованный всеми органами чувств и сотрясающий тело дрожью ликования.

Ступень 8: Сновидческое не-делание

Это последняя стадия в боксе. Следующие две выполняются уже по выходе из него.

Не-делание — это такие действия, которые вы просто не в состоянии были совершать до перепросмотра из-за некоего эпизода прошлого. Оттого иное название этому — освобождающие действия.

Постарайтесь как можно явственней увидеть себя легко и просто выполняющим именно такие действия. Они находятся в прямом противоречии с личной историей, но абсолютно соответствуют итогам перепросмотра. На предыдущем этапе было принято решение, теперь наступил черед увидеть, как оно воплотится в делах.

Вот как это выглядит в случае Мэри. Она видит себя в ситуациях, когда одна лишь мысль о выражении своих чувств некогда повергала её в настоящий ужас. Но теперь она говорит своей матери, как горячо она её любит и как ей недоставало нежных материнских объятий в детстве. Тогда это казалось верным знаком того, что мать её не любит, но «сейчас, когда прошло уже тридцать лет, я вижу причину в том, что ты просто не знала, как это необходимо ребёнку, — ведь от твоих родителей, мама, тебе тоже не досталось ни крохи тепла».

Мэри видит всех своих возлюбленных и говорит им когда-то невысказанные горячие слова любви. Но видит она и совсем иных персонажей своей жизни. Например, одну из женщин — коллег по работе, — которая просто скуки ради распускала о Мэри грязные сплетни. Многие годы Мэри терпела, но сейчас — совсем другое дело. Она подойдёт к ней и «задушевным» голосом скажет, что если сплетни не прекратятся, то она подстережёт её в женском туалете и как следует макнёт головой в унитаз.

Как, наверное, вам уже ясно, на этой стадии вы даёте себе свободу представлять всё, что вытекает из принятого решения, не заботясь о том, ведут ли себя так в обществе или нет, осуществимо это в принципе или нет, как это смотрится со стороны и смотрится ли вообще. Время для такого анализа будет выделено далее. Сейчас же позвольте уму и сердцу отдаться на волю бурных волн подавленных на долгие годы желаний.

Так вы сами поймёте, на что способны и что таили внутри себя много лет, а заодно узнаете о своих реальных потребностях, тоже дотоле вам малоизвестных. Главное же, таким способом вы торите путь тому новому, что должно прийти в вашу жизнь, создаёте с ним энергетическую связь. Тогда освобождающие действия будут совершаться естественно, принося окончательное исцеление и даруя долгожданную свободу.

Теперь предвижу давно назревший у читателя вопрос: «Почему автор всюду в отношении не-делания употребляет глагол «видеть», не лучше ли было написать «представить, вообразить, придумать»?» На это я отвечу так: вам следует не просто видеть себя совершающим подобные вещи, а даже сновидеть это! Ибо процесс этот намного ближе к состоянию сна, чем к мышлению.

Каково на самом деле главное различие между работой воображения и сном? Оно заключается лишь в том, что во сне всё видится реальным. Более того, скажу я, всё это и на самом деле реально. Вот отчего освобождающие действия следует на данном этапе целенаправленно сновидеть. Во сне, а не в воображении, работают и воспринимают все органы чувств, намерение же воплотить не-делание в жизнь исходит из сердца, а не из ума — значит, на столь нужное вам сновидение не распространится вездесущий контроль мысли. Чувства укажут путь, а тело довершит остальное.

Короче говоря, совершайте всё как бы в воображении, но чувствуйте, словно пребывая во сне. И устраните контроль ума.

Но опять же, как и во всех стадиях практики, это легче осуществить, чем объяснить.

И последнее: сделайте где-нибудь пометку о принятом решении и том не-делании, которое вы (сно)видели, — это пригодится для следующих стадий.