Глава 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

Мы можем это сделать прямо сейчас!

Занятия под видеокассеты

Магическое слово - легко!

Основной секрет выбора упражнений

Упражнения для формирования прекрасных ножек

Упражнение "Шаг-присест-шаг"

Упражнение "Гусиный шаг дня чемпионки"

Упражнения для настоящей балерины

Упражнения для бедер

Упражнение "Шлюпка"

Упражнение "Сейко"

Упражнение йоги для развития бедер

Упражнение "Взмахи ногой"

Упражнения для ягодиц

Упражнение "Оттягивание ноги назад"

Упражнение для укрепления ягодиц

Упражнение для тех, кто работает сидя

Упражнение на растяжку подколенных сухожилий

Упражнение для задних мышц бедра и укрепления ягодиц

Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Упражнение "Кошка"

Упражнение "Боковая растяжка"

Упражнение для укрепления брюшного пресса

Упражнение "Ножницы"

Упражнение "Энергичные движения животом"

Упражнение "Втягивание живота"

Упражнение "Поза треугольника"

Упражнение "Велосипед"

Упражнение, формирующее талию

Упражнения для формирования красивой груди

Упражнение с гантельками

Упражнение "Крепкие объятия"

Упражнение "Поза лука"

Упражнение, укрепляющее грудные мышцы

Упражнения для груди из восточных танцев

Упражнения для сильных, красивых рук

Упражнение "Алмаз"

Упражнение "Сцепление рук за спиной"

Упражнение с гантельками для укрепления рук

Упражнение "Круговые движения прямыми руками"

Упражнение "Отжимание от пола"

Упражнения для лебединой шеи

Упражнение "Посмотрите в синее небо"

Упражнение "Вращения головой"

Упражнение "Уродливая гримаса"

Королева поз для женщин

Упражнение "Полусвеча"

Глава 4 РАССЛАБЛЯЕМСЯ И ПОЛУЧАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ

На пути к совершенству

Наслаждаемся заслуженным удовольствием

Ванна Клеопатры, или эликсир молодости и красоты

Бабушкин рецепт для гладкого и молодого тела

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ. ЛИКУЮЩАЯ РАДОСТЬ ТЕЛА!

Читайте также

Дыхательные упражнения. Простое полное дыхание. Попеременное дыхание. Гимнастические упражнения. В логическом плане кажется более последовательным начинать физическое обучение с упражнений, которые работают с кровообращением, ибо, как мы уже отмечали раньше, оно

Лечение проблемных ситуаций На второй ступени Рэйки можно лечить проблемные ситуации. Это может быть, например, конфликт в семье. Или – некая ситуация из прошлого, которая создала «блок» в энергетическом теле пациента. Или же будущая ситуация, которую вы хотите

Глава 11 Упражнения и магические приемы Следующий раздел посвящен различным упражнениям и процедурам, жизненно важным для вашего развития в колдовстве и магии. Эти действия отнимут у вас не более нескольких минут в день, но не следует их недооценивать. Это строительные

Глава 1 ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМНЫХ СИТУАЦИЙ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА. НАЧАЛО ПОИСКА Большинство людей мечтают о семейном счастье. Но, к сожалению, немногим удается им насладиться. В чем причина семейных неурядиц? Почему у многих пар с каждым годом становится все больше взаимных

226. Что такое «упражнения природы» (сингун) и «упражнения жизни» (мингун) В зависимости от характера и содержания в цигуне различаются статические, динамические и комбинированные упражнения. Поскольку статические упражнения также различаются по своему назначению и

Глава 12. Статические, медитационные упражнения Мы продолжаем описание Садханы, перенося акцент на выполнение традиционных асан Хатха-йоги, но с определенными медитационными установками, которые используются в практике Тантры. По представлениям многих авторитетов

Глава VIII Изучаем упражнения Существует множество традиционных упражнений, простых и лёгких в изучении и применении, которые пользуются большой популярностью среди китайского

Глава XI Традиционные упражнения для защиты здоровья Ещё с древних времён в Китае широко практиковались различные традиции физических упражнений и единоборств. Все они хороши для людей среднего и пожилого возраста. Здесь будут предложены несколько лучших приёмов из

Глава XII Упражнения цигун Цигун является как самостоятельной системой оздоровительных упражнений, так и важной составляющей традиционной китайской медицины. Его история насчитывает тысячи лет, он широко и регулярно практикуется среди китайского народа.Прежде чем

ГЛАВА VIII ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДУХОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Ученик тибетских наставников, будь то совсем новичок или уже получивший определенные посвящения, ежедневно выполняет различные упражнения в соответствии с программой, составленной для него ламой, которого он выбрал себе в

Глава 9. Пранические упражнения До начала врачевания следует приготовить руки таким образом:Приготовление рук. Быстро потирайте руки одну о другую в течение нескольких минут и затем помахайте ими некоторое время взад и вперед, пока получится неопределенное чувство

Глава 24. Заключительные упражнения Приближаясь к завершению изложения практик Свода Здравы Велеса, опишем три упражнения, также относящиеся к «Велесову наследию», но существующие самостоятельно. Их можно выполнять перед тренировкой разделов Свода Велеса, можно

Глава 8 Ежедневные духовные упражнения Независимо от того, является ли кто-то новичком или уже получившим определенные посвящения, он ежедневно выполняет различные упражнения в соответствии с программой, составленной для него тем ламой, которого он выбрал в качестве