Упражнение для шеи

Упражнение для шеи

Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая.

Делаем вдох. Голова назад – выдох с открытым ртом. При этом визуализируем, что через позвоночный канал проходит столб энергии, и вы выдыхаете воздух через этот столб наверх.

Голова прямо – вдох.

Опускаем голову вниз – выдох с закрытым ртом. Визуализируем, что через 7-й позвонок проходит поток светлой энергии вверх во время выдоха.

Голова прямо – вдох.

Голова к левому плечу – выдох с закрытым ртом. Визуализируем, что производим выдох через правое ухо. Таким образом, очищаются каналы.

Голова прямо – вдох.

Голова к правому плечу – выдох с закрытым ртом. Визуализируем, что производим выдох через левое ухо вверх.

Голова прямо – вдох.

Глубокий выдох. В это время делаем плавное круговое движение с открытым ртом и на выдохе говорим: «А-а-а».

Все движения повторите 3 раза.

Особенно полезно делать это упражнение утром и во время работы на компьютере.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.