Упражнение 1 «Ребенок молится Будде»

Упражнение 1 «Ребенок молится Будде»

Примите основное положение тела, рекомендуемое при упражнениях цигун. Ладони сложены в молитвенном жесте на уровне груди, локти приподняты, руки несколько отдалены от туловища. Открываем ладони навстречу себе и, опуская кисти рук вниз, делаем полный оборот кистей, соединяя при этом тыльные стороны ладоней. Затем возвращаем руки в исходное положение. Повторяем вращение 8 раз. Затем из жеста молитвы ладони открываем от себя и проворачиваем кисти в другую сторону. Повторяем также 8 раз.

Эффект от выполнения этого упражнения разнообразен и зависит от вашего мастерства. На физическом уровне мы разрабатываем суставы кистей рук, а также локтевой и плечевой суставы. На энергетическом – приводим в равновесие энергии нашего тела.

Если во время упражнения вы думаете о Высшем, настраиваетесь на молитвенное обращение к Божественной силе в соответствии со своей религией или к Учителю, которого вы знаете, то вы будете соприкасаться с энергиями более высокого уровня. И эти энергии будут через руки поступать в ваше тело.

Комментарий. Это упражнение умиротворяет и гармонизирует тело и психику.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.