Упражнение 38. Формируем позитивные ожидания
Упражнение 38. Формируем позитивные ожидания
Останьтесь в одиночестве, чтобы никто не тревожил вас примерно 15 минут. Устройтесь с комфортом, но так, чтобы оставаться собранным: лучше всего сесть в кресло со спинкой.
Дышите в привычном для вас ритме.
Подумайте о тех ситуациях, которые сейчас у вас вызывают затруднения, или разрешение которых для вас чрезвычайно важно. Масштаб этих событий не важен. Представляйте себе, как эта ситуация разрешается. Не делайте сознательных усилий, пусть в вашем воображении ситуация решается так, как вам подсказывает ваш внутренний голос.
Если вы чувствуете, как подступает тревога, или воображение рисует картины катастрофы, остановитесь, произнесите: «Все мне на благо!». Начните снова представлять ситуацию, но теперь подправляйте всплывающие картины так, чтобы сценарий развития ситуации был оптимистичен. Добивайтесь максимального правдоподобия, рассматривайте детали, будьте смелы, мечтайте без ограничений.
Прокручивайте это «кино» несколько раз в день, повторяя: «Все мне на благо!», или «Все хорошо, а будет еще лучше!»
Выполняя это упражнение, вы не только обретете покой и уверенность в благоприятном исходе любого события, но и научитесь видеть скрытые возможности в любой сложной ситуации.
В окружении каждого человека есть знакомый, который вечно всем недоволен и всегда ворчит. На что похожа жизнь такого человека, если даже по объективным меркам все в ней в порядке? Такой человек не испытывает радости и счастья; ни деньги, ни здоровье не дают ему ощущения полноты жизни, вся его жизни, несмотря на высокие доходы и широкие возможности, беспросветный мрак, который он, к тому же, постоянно «транслирует» в окружающий мир.
Разве к такому надо стремиться? Ведь, в сущности, и деньги, и здоровье, и успех, и самореализация – все это только кирпичики для построения счастья, только возможность почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Но для того чтобы ощущать себя счастливым и пребывать в гармоничном расположении духа, вам не надо ждать, когда осуществятся все ваши мечты. Ведь каждый день несет с собой новые открытия и новые радости, надо только научиться их видеть и распознавать, научиться радоваться тому, что вас окружает.
Подмечайте каждую приятную мелочь, которая происходит с вами в течение дня, не подавляйте вспышки необъяснимой радости, с вниманием относитесь к неожиданным совпадениям или сбывающимся предчувствиям – все это вешки на вашем пути к новой, более счастливой жизни!
Если вы не делали этого раньше – начните делать прямо сейчас. И ваша жизнь станет меняться в лучшую сторону значительно быстрее, чем вы могли предполагать.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.