Рекомендации на день

Рекомендации на день

• Сохраняйте позитивный настрой, что бы ни происходило вокруг. Помните: вы видите лишь часть картины, и не можете судить о ее смысле в целом. Не делайте выводов, отложите в сторону суждения, и помните, что все происходит в конечном итоге ради высшего блага всех людей.

• Не принимайте решений, не начинайте новых дел.

• Хорошее время для уединения, самоанализа, самосовершенствования.

• Займитесь чем-нибудь спокойным, таким, где процесс для вас важнее и интереснее, чем результат.

Упражнение. Тренировка способности к несуждению

Решите, что вы в течение какого-то времени (для начала хотя бы одного часа) не будете ни о чем и ни о ком (о себе в том числе) выносить никаких суждений. Следите за своими реакциями и замечайте, когда вам хочется дать чему-то оценку «хорошо» или «плохо». Попробуйте воздержаться от такой реакции, и не высказывать суждений ни про себя, ни вслух.

Если вам что-то не нравится, скажите нейтральным в эмоциональном отношении тоном: «Мне это не подходит», или «Это не для меня», и не присваивайте событиям и людям никаких оценочных ярлыков. Лучше просто идти своим путем.

Если удастся не выносить суждений хотя бы в течение часа – это уже большая победа. Постепенно вы научитесь продлевать это время, пока у вас не выработается устойчивая привычка к несуждению. Перестав судить, вы заметите, что видите истинную суть вещей, от которой ваши суждения вас лишь отвлекали.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.