Глава 6 Так что же такое эмоция?

Глава 6

Так что же такое эмоция?

Вы когда-ни будь испытываете эмоции? Всего лишь постоянно. Всего лишь каждую минуту. Каждую минуту своей жизни вы испытываете хотя бы одну человеческую эмоцию.

И вот тут-то начинается самое странное. Некоторые люди, несмотря на то что они вполне осознанны в целом, делают исключение для своих эмоций. И в особенности такому риску подвергаются… заядлые духовные искатели, изучающие возможности человеческой психики и другие великие загадки жизни.

Удивлены? Я тоже удивилась, когда сделала это открытие. Во время сеансов со своими клиентами я часто спрашиваю: «Какие эмоции (или эмоцию) вы испытываете прямо сейчас?» Ответы вас поразят:

• У меня заблокирована энергия.

• Я чувствую напряженность.

• Моя жизнь чудесна, поэтому у меня есть все причины быть счастливым.

• Я думаю, у меня есть какие-то чувства, связанные с доверием.

• Я вижу огромный искристый водопад, разбивающийся о высокие скалы.

Как печально слушать такие ответы! Печаль, к слову, – это эмоция. У человеческих эмоций есть имена: счастье, печаль, страх, злость.

Некоторые из вас, Прирожденных Целителей, уже имеют опыт использования эмоциональной осознанности. Это означает спонтанно, как бы мимоходом обращать внимание на свои чувства. Вы замечаете такие эмоции, как смущение, волнение, грусть, спокойствие.

При выполнении техник Духовного Очищения и Защиты эмоции, которые вы ощущаете, могут быть очень слабыми. И все равно они важны.

Инструмент очищения № 4, эмоциональная осознанность, может помочь вам более ясно замечать, какие энергетические изменения происходят в вас и вашем окружении.

Кого-то из вас, Прирожденных Целителей, не нужно особо уговаривать это делать. Эмоциональная осознанность станет вашим любимым и самым простым в использовании инструментом очищения. Возможно даже, вам кажется, что вся ваша жизнь состоит из эмоций – целиком.

Между тем некоторые из вас почувствуют прямо противоположное. Главной эмоцией, которую вы заметите, будет беспокойство о том, есть ли у вас эмоции вообще.

А многие из вас занимают позицию посередине этих двух крайностей.

Как бы то ни было, я собираюсь помочь вам эффективно применять эмоциональную осознанность как инструмент очищения № 4 для Духовного Очищения и Защиты. Давайте займемся следующей техникой.

Эмоции, вызванные цветом

Сначала прочитайте инструкцию. Затем выполните все шаги, сверяясь с инструкцией, если нужно.

В качестве варианта выполнения этой техники вы можете сделать аудиозапись всех шагов, оставляя между ними соответствующие паузы. Затем вернитесь в начало записи и следуйте своим собственным инструкциям.

Не забегайте вперед, Прирожденный Целитель. Если вы бегло просматриваете эту книгу – прекрасно. Только остановитесь здесь, пожалуйста, и перейдите к следующей главе. Что, вы на самом деле собираетесь выполнять технику, изложенную ниже?

Отлично.

Проделайте все шаги этого упражнения в хорошо освещенном помещении. Делайте все спонтанно, без всяких ожиданий, будьте свободны и будьте в точности тем, кем вы являетесь прямо сейчас.

1. Сядьте поудобнее, положив руки на колени. Закройте глаза. Сделайте три дыхания, повышающих вибрации, и вернитесь к своему нормальному дыханию.

2. Откройте глаза. Оглядитесь вокруг и выберите один цвет, который бросился вам в глаза прямо сейчас. Это может быть предмет мебели, часть картины, какой-то объект на столе и так далее. Произнесите вслух, что вы видите этот цвет на этом предмете, допустим: «Я вижу эту синюю часть на картине». (Не трудитесь красиво формулировать предложение или называть точным именем определенный оттенок цвета, если только оно с готовностью не приходит вам на ум. Вполне достаточно использовать простые названия цветов – например, синий, коричневый, зеленый и так далее.)

3. Закройте глаза. Сделайте три дыхания, повышающих вибрации, и вернитесь к своему нормальному дыханию. Что заставляет вас почувствовать цвет, который вы только что увидели? Назовите эмоцию (или эмоции) вслух, например: «Этот синий цвет вызывает у меня чувство тревоги и раздражения». У эмоций есть имена, к примеру тревога, раздражение, счастье, печаль, страх, злость. (Если вы испытываете неясные ощущения, придумайте слово, подходящее этому цвету. Сделайте это быстро, не раздумывая.)

4. Повторите шаги 2 и 3, только во второй раз выберите другой цвет.

5. Повторите шаги 2 и 3, только в третий раз выберите другой цвет.

6. Откройте глаза. Взгляните на свои руки. Тут же закройте глаза. Сделайте три дыхания, повышающих вибрации, и вернитесь к своему нормальному дыханию. Придумайте название (или названия) для одного или нескольких чувств, которые вы испытываете по отношению к себе, здесь и сейчас. Произнесите его (или их) вслух, например: «Я испытываю отвращение к себе» или «Я ощущаю странную надежду».

7. Отлично, Прирожденный Целитель! Только что вы закончили еще одно полезное исследование. Откройте глаза.

Что произошло?

Эти «Эмоции, вызванные цветом» могут сильно вас удивить. Итак, давайте посмотрим на вопросы и ответы.

В. Ну и что? Ну назвал я некоторые эмоции в шагах 3, 4 и 5. И как это поможет мне избавиться от призраков?

О. Подождите и увидите. А пока – поздравляю.

В. Что, если мои эмоции были очень расплывчаты и совсем не красочны?

О. Назовите эти расплывчатые вещи. Приблизительно.

В. Но я ненавижу врать. Я должен быть уверен во всем. Иначе все как-то не по-настоящему, разве нет?

О. Вряд ли. Просто вы не фиксируетесь, а это как раз и есть правильный подход ко всем нашим техникам и упражнениям Духовного Очищения и Защиты (включая и это).

Глубокое внутреннее восприятие требует использования всех Пяти Инструментов Очищения. Глубокое, тонкое, более абстрактное – все эти слова подходят.

Такое направление исследования еще можно назвать «движением в недраматичную зону». Это нечто противоположное подходу: «Банальность. Поверхностность. Тресните меня по голове палкой салями».

Привыкайте к этому внутреннему направлению и не стоит обвинять или оскорблять себя терминами типа «расплывчато» или «не по-настоящему».

В. Я заметил обычную для себя неуверенность. И что тут нового?

О. Вот только вдумайтесь в то, что вы только что сказали! Может быть, вы привыкли быть скорее Эмоциональным теоретиком, чем Тем, кто на самом деле применяет эмоциональную осознанность?

Иногда люди воспринимают свои эмоции с таким почтительным благоговением, как будто осматривают барельефы в горе Рашмор[3]! Например, говорят «обычная для меня» x, y, z (понимаете, вы только что это сделали).

Эмоциональная осознанность – это скорее как наблюдение за погодой на Гавайях, где небо постоянно меняется и есть большая вероятность увидеть радугу, а не только дождь.

Стремясь быть психологически достоверными, многие правдивые искатели изобретают захватывающие повествования, в которых связывают вместе «Мою Эмоцию № 1», «Мои Эмоции №№ 2–5» плюс «Болезненные События, Разрушившие Мое Детство». Вероятно, вся эта коллекция носит название «Рожденный, чтобы страдать».

Именно это вы делали, Мистер Обычная Неуверенность? Тогда завязывайте с этим, по крайней мере пока занимаетесь техниками Духовного Очищения и Защиты. Потому что не надо путать великие эмоциональные сюжеты с собственным спонтанным опытом чудесных маленьких эмоций в «здесь и сейчас».

Истории об эмоциях, психологические теории, ваши великие или даже крошечные обобщения не понадобятся в наборе навыков для Духовного Очищения и Защиты. Пойдите умойтесь прохладной водой, снова садитесь и возвращайтесь к нашей технике.

В. Я вообще не заметил никаких эмоций. И что теперь?

О. Вы человек, я заметила. Поэтому у вас есть эмоции. А значит, проблема в том, как научиться замечать свои эмоции.

Каждый раз, когда я прошу вас назвать любую эмоцию (или эмоции), которые вы испытываете здесь и сейчас, – знаете, что происходит? Есть два эффективных способа получать эти данные:

• Вы можете испытать эмоциональное переживание – конкретное чувство, такое как счастье, печаль, страх, злость. Это считается.

• Или вы можете просто получить информацию. Вы можете услышать, или увидеть, или просто знать название эмоции. Это не обязательно должен быть какой-то сильно будоражащий опыт. Вовсе не обязательно. Вы просто получаете информацию. И это тоже считается.

Вернемся и повторим нашу технику «Эмоции, вызванные цветом». Многие люди, получающие информацию тихо и мягко, склонны недооценивать ее… пока в них не щелкнет: ага! Она шепчет глубоко изнутри что-то вроде: «Эй, успокойся. У тебя получается лучше, чем ты думаешь. И потом, то, что ты только что почувствовал, считается».

В. Простите, но вы так и не убедили меня в том, что я должен обращать внимание на свои эмоции. Они такие беспорядочные, если не сказать отвратительные. Зачем их замечать?

О. Пока вы не будете готовы налаживать связь со своими человеческими эмоциями, вы рискуете получать слишком много драм в жизни. Почему? Вы будете пропускать слабые сигналы жизни о проблемах, пока они не будут начинать по-настоящему вас беспокоить.

Кроме того, человек, который избегает эмоций, ограничивает свои личные отношения. Вспомните свою любовную жизнь. Разве близкие отношения не предполагают контакта со своими собственными эмоциями? Восприимчивость к себе – это основа, позволяющая точнее считывать эмоции других людей.

Прирожденный Целитель, эмоциональная осознанность действительно очень полезна для Духовного Очищения и Защиты. Это ваш инструмент очищения № 4. Вам могут помочь и все другие инструменты, так что этот не является абсолютно необходимым; однако лучше всего использовать полный набор.

В. Разве не может быть так, что я уже достаточно развит, чтобы испытывать эмоции?

О. У многих идеалистов, которые медитируют или занимаются практиками духовного развития, возникают трудности с определением собственных человеческих эмоций.

Они либо ничего не замечают, либо намеренно игнорируют свои скучные старые добрые человеческие чувства и ждут, когда у них разовьются более высокие, как они считают, или ярко представленные на физическом уровне эмоции вроде постоянного спокойствия и самообладания.

К сожалению, это ошибочное идеалистическое представление надолго тормозит развитие таких искателей. Постоянное внимание на физическом уровне – это предпосылка к видению ангелов и прочих, а затем к интегрированию этого знания с целью улучшить человеческую жизнь.

Поэтому вот последние указания для практики эмоциональной осознанности. Если вы не получили ощутимых результатов от техники «Эмоции, вызванные цветом», я попрошу вас вернуться и проделать все снова. Только на этот раз имейте в виду следующие замечания.

Если вы заметили что-то, связанное с энергией, – например, что она «заблокирована», – значит, вы обращаете внимание на свою энергию, то есть выполняете что-то вроде чтения ауры. Однако вы не вошли в связь со своими эмоциями.

Если вы испытываете ощущения типа «напряженность», в сердце или где-то еще, – значит, вы обращаете внимание на свое физическое тело. Разумеется, я должна вас поздравить! Вы же знаете, что я большая поклонница использования физической осознанности для Духовного Очищения и Защиты.

Однако ощущения в вашем физическом теле не являются «эмоциями», поэтому даже крайняя «напряженность» не будет квалифицироваться как эмоция.

Убеждения по поводу жизни могут быть невероятно вдохновляющими. Кто кроме последних ворчунов станет возражать против «Моя жизнь чудесна, поэтому у меня есть все причины быть счастливым»?

Что ж, я стану. Потому что эмоции в «здесь и сейчас» отличаются от желаний. Когда вам предлагают обратить внимание на то, что вы чувствуете на эмоциональном плане, это другое упражнение, в котором не требуется долбить себя по голове связкой понятий «должен».

Как насчет «Я думаю, у меня есть какие-то чувства, связанные с доверием (или с чем угодно еще)»? Могу сказать лишь: «Попытка не удалась». Сделайте глубокий вдох. Вернитесь в Страну Закрытых Глаз и выясните, что на самом деле происходит там прямо сейчас.

Если ваш поиск эмоций приводит к какому-то образу, например влажный или сухой, гладкий или скользкий, – эти образы символизируют чувства. Отлично! Вы подобрались близко, очень близко. Просто задайте себе внутренний вопрос о том, какие чувства вызывает у вас этот образ. И ответ будет считаться результатом эмоциональной осознанности.

Прирожденные Целители, наслаждайтесь своим инструментом очищения № 4 для Духовного Очищения и Защиты. Или ужасайтесь, или волнуйтесь – все, что угодно, но то, что вы по-настоящему ощущаете.

Я, однако, не стану приказывать вам это делать. Потому что, как вы поймете из следующей главы, только один человек может использовать свою Силу Слова, чтобы улучшить свою жизнь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.