Упражнение 3.4. Использование танца для вызова энергии

Упражнение 3.4. Использование танца для вызова энергии

Для выполнения этого упражнения вам потребуется:

От пятнадцати до двадцати минут

Запись вашей любимой песни с выраженным ритмом, сначала медленным, а потом нарастающим

Открытое место, где вы не упадете и ни на что не наткнетесь

По желанию: маленький барабан, с которым можно танцевать, держа его в руках

Включите запись песни, возьмите барабан, если он у вас есть, и начинайте двигаться. Начинайте медленно, с простых и легких движений. Ваш танец вовсе не должен содержать в себе определенные па – пусть вас ведет музыка. По мере нарастания темпа ускоряйте движения. Если вы бьете в барабан, увеличивайте скорость и интенсивность ударов. Продолжайте танец, ускоряйте движения, двигайтесь все быстрее и быстрее.

Как и во время песнопений в предыдущем упражнении, вы должны заметить, что ваш танец обретает собственную жизнь, а скорость и интенсивность движений нарастают. Кружась в танце, я часто снова чувствую себя ребенком. Если вы танцуете, чтобы вызвать энергию для создания заклинания, вам следует остановиться на пике крещендо и высвободить энергию. Далее начинайте постепенно замедлять движения и барабанный бой, успокаиваясь до тех пор, пока снова не станете совершать лишь медленные, простые и легкие движения, а затем останавливайтесь. Сделайте заземление, если почувствуете в этом необходимость.

Как вы себя чувствовали? Было ли вам весело? Я всегда чувствую себя выжатой как лимон, лежа на диване после такого вызова энергии, но при этом на моем лице всегда играет широкая улыбка. Этот метод позволяет соприкоснуться со своим внутренним ребенком и воссоединиться с глупостями жизни. Это прекрасное напоминание о том, что магическая работа не должна быть печальной и серьезной – она должна приносить удовольствие.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.