Медитация (ингибиторная)

Медитация (ингибиторная)

Медитация – это очищение разума и вхождение в расслабленное состояние. Восточные формы медитации сосредотачиваются на том, чтобы полностью очистить разум и стать одним целым с моментом. Часто этому способствуют специальные речитативы (мантра), жесты (мудра) или позы (асана), чтобы помочь практику оставаться сосредоточенным. Иногда используется визуальный фокус или специальный символ, который называется янтрой, или мандалой. Западные формы медитации ориентированы на задачу и связаны с силами творческой визуализации, но практики часто варьируют восточные техники, такие как молитвы и утверждения вместо мантр.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.