«От улыбки станет всем светлей!»

«От улыбки станет всем светлей!»

Что не говорите, а словари придумали умные люди! Вот взять, например, толковые словари: основу наиболее известных из них составляют труды выдающихся личностей – первоклассных лингвистов, филологов, настоящих подвижников своего дела! Перед ними всегда стояла и стоит очень непростая задача: дать отдельным словам и выражениям максимально четкие, максимально конкретные, максимально подробные и максимально короткие трактовки. И трактовки эти, как минимум, должны быть очень недалеки от истины. А инструмент решения этой задачи только один – наш великий, могучий и, желательно, литературный. И конечно, не позавидуешь авторам толковых словарей, когда перед ними возникает необходимость дать определение, например, оттенкам проявлений чувств, эмоций, взаимоотношений, мотиваций и т. д.

Не сильно погрешив против истины, можно сказать, что рождением новых слов наш язык во многом обязан именно им – поставленным перед необходимостью время от времени вводить новые термины, понятия и определения для передачи всевозможных тонкостей, нюансов, особенностей и качеств. Но нас, конечно, больше всего интересует результат! «Результат – в студию!» «А подать сюда Ляпкина-Тяпкина!» И подают – по мере сил и возможностей. И поглощают – те, кому необходимо или просто интересно.

Наше время двоичных кодов, конечно, диктует свои условия. И каждый юзер, хакер и "чиста конкретно круто продвинутый нечайник" однозначно знает, где взять необходимую информацию. Интернет-энциклопедия – и весь ответ! Вот, например, термин «Улыбка». Что можно обнаружить? А обнаруживаем мы, что улыбка – не более чем выразительные движения мышц лица. Они показывают расположение к смеху или выражают удовольствие, приветствие, доброжелательность, иронию или насмешку. Да, кстати, и более – ничего!

А вот толковый словарь русского языка (Ожегов С., Шведова Н): «Улыбка – мимическое движение лица, губ, глаз, показывающее расположение к смеху, выражающее привет, удовольствие или насмешку и другие чувства»

Ну как можно сравнивать эти два определения? Как можно, например, сравнивать неживой жутковатый оскал биоробота (фант.) с настоящей искренней улыбкой

счастливого человека? Сказано же Вам – выразительные движения мышц лица. Выражающие что-то там из шести пунктов. А где сарказм и грусть, безысходность, радость, привлекательность? Где оттенки любви, восторга, печали, надежды, досады, разочарования? Где все это? Выходит, улыбка Моны Лизы гениального Леонардо – тоже не более чем что-то там из шести пунктов?

Что еще можно узнать из подобных Интернет-энциклопедий? Они Вам обязательно расскажут, что улыбка, прежде всего, это мозговой процесс. Объяснят, как мозг трудится над ее созданием. Приведут в пример обезьян и расшифруют их ужимки, как доказательство того, что… А, кстати, доказательства чего? Наверное, того, что люди произошли от обезьян? Или нет? Впрочем, не важно!

Но отойдем от кладезя премудрости Интернет-энциклопедий и начнем анализировать серьезные издания, достойные прочтения. В любом уважающем себя толковом словаре непременно приводится ряд замечательных прилагательных, которые согласуются со словом «улыбка», например: блаженная улыбка, насмешливая улыбка, широкая улыбка, лукавая улыбка, кислая улыбка, ехидная улыбка, веселая, презрительная, кривая улыбка, лучезарная улыбка, деланная, натянутая улыбка.

И понятно, что улыбка – это нечто определенно гораздо большее, чем просто мимическое движение лица, губ или глаз. Так, что же это на самом деле?

Из наиболее цитируемых высказываний об улыбке (по крайней мере, в русскоязычных изданиях) доминирует вот это: «В одной улыбке состоит то, что называют красотою лица: если улыбка прибавляет прелести лицу, то лицо прекрасно; если она не изменяет его, то оно обыкновенно; если она портит его, то оно дурно» (Л.Н. Толстой).

Согласитесь, трудно передать более точно и емко сущность улыбки, как отражения человеческой сути – внутреннего «Я» человека. Однако неправильно будет утверждать, что улыбка – это только внешнее отражение нас самих. Улыбка – наше естественное оружие, один из инструментов, позволяющих нам управлять течением собственной жизни.

Улыбка нам нужна – мало кто решится поспорить с этой аксиомой. Но для чего? Что такого может быть в улыбке, ради чего мы должны обращать на нее особое внимание? Полистаем литературу по психологии. Как обычно, она – трудночитаема, суха, полна шершавых определений и «резиновых» штампов, кочующих со страниц одного издания на страницы другого – как будто все они написаны одним автором. Но все же? Что мы видим?

«Вот лишь некоторые причины улыбнуться:

– когда люди искренне улыбаются, их лица становятся гораздо красивее,

– окружающие обычно благодарно реагируют на приветливую или дружелюбную улыбку, поэтому, если вам необходимо обратиться к кому-либо с просьбой или вопросом, лучше при этом улыбаться – эффект будет гораздо сильнее,

– улыбка и приветливость – самый действенный способ сформировать о себе впечатление, как о жизнерадостном и успешном человеке,

– улыбка свойственна спокойным, сильным, уверенным в себе людям,

– связь, которая существует между душевным и физическим состоянием человека и его улыбкой, очень сильна. Вам плохо – попробуйте искренне улыбнуться – в лучшем случае, ваша улыбка будет выглядеть натянутой. Если вам хорошо – улыбка будет радостной» Ну и т. д.

А вот, например, буддистские монахи говорят про улыбку совершенно по-другому: «Улыбка ничего не стоит, но многое дает; она обогащает тех, кто ее получает и не обедняет тех, кто ее дарит; она длится мгновение, а в памяти может остаться навсегда; никто не богат настолько, чтобы обойтись без улыбки, и нет человека, который не стал бы от нее богаче». Согласитесь – так гораздо, гораздо лучше!

Улыбка – прежде всего, инструмент взаимодействия с окружающим миром. Человек – пучок энергий и энергетических полей. Биологических, психоэмоциональных, метафизических. И улыбка – приемо-передающая система. Подобно любому активному антенному комплексу формирующая запросы и получающая отклики. Построенная не на ламповых генераторах, кремневых микросхемах или нанопленках, но обращенная во Вселенную!

Пользуясь залихватскими терминами англосаксонских проповедников, так и хочется воскликнуть: «Она работает!» Но не «тайна» – а улыбка. Улыбка – да, действительно, работает, и, пользуясь ею, мы можем чуточку подстроить мир под себя. Совсем чуть-чуть. Но возможно, этого будет достаточно? Для нас.

В обычной жизни, на работе, дома, на отдыхе (в общем, везде!) душевное спокойствие человека во многом зависит от его реакции на окружающий мир, и в частности, от его умения защищаться от воздействия негативных раздражителей.

Радостный, улыбчивый человек, с юмором относящийся ко всему происходящему, имеет гораздо больше шансов противостоять тому негативу, который накатывается на нас. Накатывается – иногда чаще, иногда реже, но всегда. Вне зависимости от того, где мы находимся. И он – негатив – всеприсущ. Он выскакивает из телевизионных программ, новостей, газетных статей, интернет – блогов. Он раздувается от проблем со здоровьем, от семейных неприятностей, от переживаний о детях, о родителях, от неурядиц на работе, от дорожных пробок, от слякотной погоды, от тарифов ЖКХ, от жары, от отсутствия в кране теплой воды. Он всегда вокруг нас, но к счастью, мы можем противодействовать ему, и мы должны!

Ни для кого не секрет, что люди подавленные, находящиеся в состоянии депрессии или под гнетом каких-либо раздражающих внешних факторов, имеют гораздо больше шансов заболеть, чем счастливые и радостные. Напряженные психические состояния значительно ослабляют наши защитные барьеры.

В современной медицине уже достаточно давно депрессия, подавленность, эмоциональное истощение считаются не просто негативными факторами, но серьезными болезнями, значительно повышающими риски для общего здоровья нашего организма. И одним из способов борьбы с ними является практика оборудования в больницах и лечебных центрах так называемых «комнат смеха», в которых пациенты могут посмотреть веселые фильмы, почитать юмористические статьи или книги, посмотреть развлекательные передачи.

Ведь стоит нам просто рассмеяться, и тут же наш головной мозг выделяет особые гормоны – так называемые «гормоны счастья» – которые способствуют снятию боли, напряжения и подавленности. Конечно, «выработка гормонов счастья» – это просто отклик нашего организма, биохимическая реакция, одна из доступных изучению научными методами свойств имеющегося в нашем распоряжении причинно-следственного механизма взаимодействия на уровне «сигнал-энергия».

Но вернемся к улыбке. Самое время задать вопрос: «Если улыбка является сильным и эффективным инструментом улучшения нашего самочувствия, то почему мы не используем его постоянно?» Здесь существует несколько объяснений. Вот, например, одно из них.

Для русского коммуникативного этноса, к которому относится большинство народностей и национальностей, проживающих на территории России, характерна открытость и искренность в поведении. Веками создававшийся коллективный быт русского человека предполагал отсутствие особых секретов от окружающих. Отсюда – привычка не скрывать своих чувств и своего настроения.

Однако повседневная жизнь русского человека практически всегда была тяжелой борьбой за существование, и, как следствие, озабоченность, неразговорчивость и угрюмость надолго заняли значительную нишу в нашей нормативной бытовой мимике. И наоборот, улыбка в этих условиях отражала благополучие, достаток, физическое здоровье или просто хорошее настроение, а все это могло быть лишь у немногих или только в исключительных случаях, что тут же становилось заметно и вызывало вопросы, зависть и даже неприязнь.

Следует сразу заметить, что озабоченность, неразговорчивость и угрюмость характерны для многих наших сограждан и сегодня, только сейчас неразговорчивость и угрюмость трансформировались в «крутизну».

В противовес, в западной культуре улыбка используется, прежде всего, как сигнал вежливости, она обязательна при приветствии и в ходе обычного разговора. Так, для русского человека, например, «американская улыбка» всегда представлялось странной и искусственной. Например, М. Горький в свое время писал, что у американцев на «лице прежде всего видишь зубы». Постоянная вежливая улыбка называется у нас «дежурной улыбкой» и считается плохим признаком, проявлением неискренности человека, его скрытности, нежелания обнаружить истинные чувства. Отчасти так оно и есть – просто в западной культуре «дежурная» улыбка выполняет роль такого же щита, каким для нас является нежелание делиться своей радостью, своими успехами: «А вдруг сглазят?»

И тот и другой стереотипы поведения имеют как свои плюсы, так и минусы. Что лучше – время от времени посылать мощный сигнал, или постоянно – слабый, плюс, иногда – ослабленный? Принимая во внимание, что энергетический потенциал статистического русского и, например, статистического британца, при прочих равных условиях примерно одинаков, можно сказать, что и доступная энергия радости для каждого из них примерно одинакова. Только русский получает ее кратковременными мощными всплесками, а британец с «прилипшей дежурной улыбкой» – приглушенным, размазанным по времени «белым шумом» с отдельными пиками, более низкой интенсивности, чем у русского. Отсюда – и различия в проявлениях радости и, вообще, в манере поведения.

Улыбка (а не гримаса!) присуща только человеку. Можно сколько угодно сравнивать нас с обезьянами, но по-настоящему осознанно улыбаться позволено только нам. Мы воспринимаем улыбку как нечто само собой разумеющееся, например, как возможность дышать. Это, конечно, так, но если нам хочется узнать настоящую силу улыбки, мы должны четко понимать, что улыбка, как и любой инструмент, нуждается в постоянном совершенствовании, заботе и уходе. Как оружие, которое постоянно требует чистки, смазки и т. д., наша улыбка точно так же требует ежедневных упражнений – пусть и краткосрочных.

Любой из нас с детства привык чистить зубы, мыть руки перед едой, заниматься собственной гигиеной. На это мы тратим ежедневно достаточно продолжительное время. Так почему бы нам не потратить еще десять минут для тренировки улыбки? Или пять? «Я Вам песенку спою про пять минут…»

А может, стоит раздуть щеки, привнести пафоса и, насупив брови, менторским тоном произнести нечто, подобающее моменту? Например, протухший штамп из разряда: «Пять минут, которые навсегда изменили мир!», или: «А на что ТЫ потратил пять минут своего бесценного времени?»

Но шутки в сторону. Самое главное, что может нам дать ежедневная тренировка улыбки – увеличение доступной нам энергии радости. Не просто увеличение, но взрывное, экспоненциальное увеличение энергии! И эта энергия может стать для нас источником силы, источником молодости, красоты, средством исцеления и средством познания!

А вот – и алгоритм:

1. Как обычно, самое главное – желание заниматься (понимание смысла, цели занятий, упорство и воля должны также иметься в комплекте).

2. Знание технической стороны вопроса: как удобнее сеть, в какой позе, на что опереться, куда поместить руки и т. д. (Сесть лучше на кровать или на кресло. Ноги скрестить, подложить под поясницу подушку, которую в свою очередь прислонить к спинке кровати или к стене. Руки положить на колени ладонями вверх)

3. Начать тренировать улыбку.

И как же тренировать? Ну, что – Интернет подскажет? Обязательно. Там Вы, безусловно, найдете многое об улыбке – как о чудной благостной розе, которую нужно взлелеять, вырастить и окучивать, как о процессе естества и признаке духовности, как следовать за ней и напитать ее божественным проявлением. А в конце Вам, обязательно, предложат попытаться самим понять, т. к: «Это нельзя объяснить!»

Не правда ли, все четко и ясно? Кристально, как всегда!

На самом деле все гораздо проще! Просто сядьте и просто улыбайтесь. Улыбайтесь кому хотите: любимой, детям, родителям, друзьям. Представьте или вспомните что-нибудь приятное. Улыбайтесь! Просто улыбайтесь, не нужно ничего делать, вспоминайте и улыбайтесь, думайте и улыбайтесь, дышите и улыбайтесь! Вспомните какой-нибудь забавный эпизод или смешную историю. Смейтесь! Порадуйтесь за себя, порадуйтесь себе, порадуйтесь за то, что Вы существуете, дышите и, в общем, по большому счету, довольно неплохо живете! Ведь могло быть и хуже! Поблагодарите пространство своей искренней улыбкой, и оно, будьте уверены, не останется перед Вами в долгу!

И напоследок. Экспериментируйте, и «да прибудет с Вами …» – да, да! Вы все правильно поняли!