Йога: асана и пранаяма
1. Система интенсивной инверсии и интровертности – авторский комплекс, аппробированный на протяжении 12 лет.
2. Проработка вертикального измерения в практике асан – по авторской книге "Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной".
3. Йога-терапия для упрочения зрения (только близорукость и дальнозоркость) по авторской книге "Йога прозрения".
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Аштанга-йога, хатха-йога и раджа-йога Чтобы постигнуть это великое искусство — науку жизни, необходимо развернуть широкую практическую систему самоусовершенствования, которая бы сочетала гармоническое развитие телесных, умственных и психических зачатков человека с
ЧЕТВЕРТАЯ ЛЕКЦИЯ. АСАНА И ПРАНАЯМА Технические практики Йоги.Поступай в соответствии с волей, вот весь Закон.1. Hа прошлой неделе мы остановились, ощутив, что большая часть работы завершена. Мы избавились от плохих способов, плохих жен и плохой погоды. Мы удобно устроились
Часть I. Асана Проблему, которая стоит перед нами, можно сформулировать так: человек стремится контролировать свое сознание, чтобы обрести способность непрерывно фиксировать внимание на одной-единственной мысли столько, сколько захочет.Как я отмечал в своих лекциях,
Карнапидасана (асана прижатых ушей) Эту асану следует начинать выполнять так же, как и Халасану. Но после того, как ноги заведены за голову, согните их в коленях и установите так, чтобы колени согнутых ног расположились по обе стороны головы и ушей. Все тело теперь должно
Ваджрасана (алмазная асана) Это положение называется еще «поза ученика». Стать на колени, стопы вытянуты пятками вверх и в стороны, носки вместе. Затем сесть на стопу, руки уложить на бедра, туловище и шею держать прямо. Эта асана также дает определенную пользу, несмотря
III. Асана (поза) 1. Вам следует научиться подолгу сидеть в полной неподвижности таким образом, чтобы все ваши мышцы оставались напряжены.2. На вас не должно быть никакой одежды, мешающей удержанию позы в этих упражнениях.3. Первая поза («поза Бога»). Сядьте на стул. Поднимите
III Асана — Поза 1. Вы должны научиться длительные периоды сидеть совершенно неподвижно, держа каждый мускул в напряжении.2. Вы не должны надевать одежду, которая помешала бы принимать позиции какого-либо из этих экспериментов.3. Первая позиция: (Бог). Сесть в кресло; голова
Урок восьмой. Асана ЧТО ТАКОЕ АСАНА?1. Любая устойчивая и удобная поза - это асана.2. Устойчивая поза способствует сосредоточению ума.3. Поза становится удобной при размышлении о бесконечности.4. Если вы достигаете совершенства, сидя в асане, жара и холод, а также все прочие
Асана Поза в практике йоги.
Асана – статика и динамика глаз Каждая пора кожи должна стать глазом! Б.К.С. Айенгар «Прояснение жизни» Выполнение асан требует совершенства как в движении, так и в покое: для удержания позы с целью получения определенного эффекта нужно застыть в принятом положении на