Асана

Поза в практике йоги.

Больше книг — больше знаний!

Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом

Читайте также

АСАНЫ ДЛЯ МАНИПУРЫ ЧАКРЫ ПАШЧИМОТТ АСАНА (вытягивание тела) Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. «Пашчима» буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю

ЧЕТВЕРТАЯ ЛЕКЦИЯ. АСАНА И ПРАНАЯМА Технические практики Йоги.Поступай в соответствии с волей, вот весь Закон.1. Hа прошлой неделе мы остановились, ощутив, что большая часть работы завершена. Мы избавились от плохих способов, плохих жен и плохой погоды. Мы удобно устроились

Часть I. Асана Проблему, которая стоит перед нами, можно сформулировать так: человек стремится контролировать свое сознание, чтобы обрести способность непрерывно фиксировать внимание на одной-единственной мысли столько, сколько захочет.Как я отмечал в своих лекциях,

Карнапидасана (асана прижатых ушей) Эту асану следует начинать выполнять так же, как и Халасану. Но после того, как ноги заведены за голову, согните их в коленях и установите так, чтобы колени согнутых ног расположились по обе стороны головы и ушей. Все тело теперь должно

Ваджрасана (алмазная асана) Это положение называется еще «поза ученика». Стать на колени, стопы вытянуты пятками вверх и в стороны, носки вместе. Затем сесть на стопу, руки уложить на бедра, туловище и шею держать прямо. Эта асана также дает определенную пользу, несмотря

III. Асана (поза) 1. Вам следует научиться подолгу сидеть в полной неподвижности таким образом, чтобы все ваши мышцы оставались напряжены.2. На вас не должно быть никакой одежды, мешающей удержанию позы в этих упражнениях.3. Первая поза («поза Бога»). Сядьте на стул. Поднимите

III Асана — Поза 1. Вы должны научиться длительные периоды сидеть совершенно неподвижно, держа каждый мускул в напряжении.2. Вы не должны надевать одежду, которая помешала бы принимать позиции какого-либо из этих экспериментов.3. Первая позиция: (Бог). Сесть в кресло; голова

Урок восьмой. Асана ЧТО ТАКОЕ АСАНА?1. Любая устойчивая и удобная поза - это асана.2. Устойчивая поза способствует сосредоточению ума.3. Поза становится удобной при размышлении о бесконечности.4. Если вы достигаете совершенства, сидя в асане, жара и холод, а также все прочие

Йога: асана и пранаяма 1. Система интенсивной инверсии и интровертности – авторский комплекс, аппробированный на протяжении 12 лет.2. Проработка вертикального измерения в практике асан – по авторской книге "Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной".3. Йога-терапия для

Асана – статика и динамика глаз Каждая пора кожи должна стать глазом! Б.К.С. Айенгар «Прояснение жизни» Выполнение асан требует совершенства как в движении, так и в покое: для удержания позы с целью получения определенного эффекта нужно застыть в принятом положении на