Практики избавления от стресса

Практики избавления от стресса

Стрессы нельзя копить в себе. И если уж вам пришлось пережить неприятный момент, не прячьте негативные эмоции, чтобы через час «порадовать» ими родных, а нейтрализуйте без замедления и без сожаления.

Итак, давайте поучимся снимать стрессы, причем в таких условиях, когда невозможны ни медитация, ни релаксация, ни ароматерапия, ни физические упражнения, о которых речь пойдет дальше.

Обычные способы в подобных случаях, как правило, вредоносны – перекуры, крепкий кофе, придирки к коллегам, особенно к подчиненным. Некоторые поедают шоколад. Это более приемлемый способ, только шоколад нужно не жевать, а рассасывать.

Однако представьте, что у вас нет ни сигарет, ни шоколада, ни кофе – и вы попали начальнику под горячую руку. Вот он – стресс, прямо сейчас, вы чувствуете, как забилось сердце, кровь прилила к лицу и что-то заныло в груди…

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Прививка от стресса

Из книги Прививка от стресса [Как стать хозяином своей жизни] автора Синельников Валерий

Прививка от стресса Меня часто спрашивают: если все ситуации в своей жизни мы создаем сами, то можно ли предотвратить развитие неблагоприятных событий?Не только можно, но и нужно! Можно заранее узнать о приближении стрессовой ситуации и изменить события.Для этого я


Для преодоления последствий стресса

Из книги Заговоры карельской целительницы и настрои Андрея Левшинова автора Левшинов Андрей

Для преодоления последствий стресса Я сейчас в полной безопасности. Я защищен. Сам воздух вокруг меня дышит покоем. Здесь все создано для моего блага. Окружающий мир помогает мне. Я ощущаю поддержку. Словно нежный взгляд любящих глаз устремлен на меня откуда-то из


Лучшее средство от стресса

Из книги Как стать богатым автора Правдина Наталия Борисовна

Лучшее средство от стресса Когда нам плохо, так и хочется свернуться калачиком, укрыться теплым пледом и жалеть себя, пока не надоест. Нам кажется, что в состоянии стресса это будет очень полезным. Но не всегда и не всем такой способ помогает. Тогда почему нам так кажется?


Глава 9 Технология стресса

Из книги Хронолого-эзотерический анализ развития современной цивилизации. Книга 4. За семью печатями автора Сидоров Георгий Алексеевич

Глава 9 Технология стресса Ты должен осознать, Юра, вот что, – продолжила Ярослава. – Современный город создан не только для того, чтобы на генетическом уровне сформировать психологию невольников. Это только одна сторона медали. Другая, не менее важная, – это контроль над


Снять последствия стресса

Из книги 7000 заговоров сибирской целительницы автора Степанова Наталья Ивановна

Снять последствия стресса Состояние нервной системы у людей различно. Один понервничает и забудет, а другой и в больницу попадет.Если вы видите, что человек в гневе выходит из себя, плюньте через левое плечо и скажите тихо:Нет той бури, чтобы не утихала. Утихни и ты, раб


Для избавления от нищеты

Из книги Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 21 автора Степанова Наталья Ивановна

Для избавления от нищеты Тот, кто решит воспользоваться Божественной помощью магического квадрата Солнца, должен прежде всего ознакомиться с правилами работы. Их вы можете прочитать в начале темы «Работа с магическим квадратом». После ознакомления прочувствуйте и


Стигматы — плод стресса

Из книги Таинственные явления природы автора Понс Педро Палао

Стигматы — плод стресса Как объясняют некоторые психологические теории, человек, который испытывает сильный стресс, находится в ситуации, когда повышается его внушаемость, и это благоприятствует появлению стигматов, особенно если это верующие или религиозные люди.


Четыре стадии стресса

Из книги Быть выше страха автора Шереметева Галина Борисовна

Четыре стадии стресса Выработка адреналина может помочь преодолеть страх, если человек не будет убегать, а использует прилив сил и энергии для преодоления того, что его так пугает. Адреналин обжигает мышцы, которые начинают сильнее сокращаться. Благодаря адреналиновой


Чтобы освободиться от стресса

Из книги Тайна наговоров и настроев сестры Стефании. Потаенные слова света и слова силы автора Стефания Сестра

Чтобы освободиться от стресса Я успокаиваюсь, расслабляюсь. Я полностью спокоен, расслаблен. Расслабляются черты моего лица, дыхание становится легким, ровным, тихим, размеренным. Все хорошо. Можно успокоиться и отдохнуть. Я сейчас в своем собственном мире, где уютно,


От стресса к спокойствию

Из книги Уникальная энциклопедия счастья. Как выиграть счастливый билет и поймать золотую рыбку. Лучшие техники и приемы автора Правдина Наталия Борисовна

От стресса к спокойствию Надо сказать, что жизнь в большом городе вообще насыщена стрессами: десятки тысяч машин, невообразимые цвета, звуки, запахи, неблагоприятная экология, а главное – миллионы людей. И все со своими особенностями, взглядами на жизнь, правилами,


Способы выхода из стресса!

Из книги автора

Способы выхода из стресса! Чувства под контролем!Что бы ни случилось, будь то развод или болезнь, потеря работы или череда мелких неурядиц, первое, что следует сделать, – взять под контроль чувства и мысли. А для этого необходимо тщательно обдумать и проанализировать


Используем щит от стресса!

Из книги автора

Используем щит от стресса! Аромат спокойствия на все случаи жизниАроматерапия – это замечательный и очень эффективный способ борьбы с негативными эмоциями, а также средство для поднятия настроения. Ароматы эфирных масел обладают положительным воздействием на наше


Практики принятия перемен и защиты от стресса

Из книги автора

Практики принятия перемен и защиты от стресса Молитва для положительных изменений Молитесь ангелу-хранителю: Ангел мой, возьми меня под свою святую опеку, не умеющую научай, страдающую утешай, в опасности спасай, в делах помогай. Да будет добрая воля твоя! Надо мной, со


Упражнение для снятия стресса

Из книги автора

Упражнение для снятия стресса Сядьте на стул, спина прямая, руки на коленях ладонями вверх.Закройте глаза и расслабьтесь, отпустите все мысли.Сделайте вдох, прижимая язык к нёбу. Представьте, что вдыхаете некий энергетический хрустальный конус, который находится выше