Упражнение «Притягательная осанка»
Упражнение «Притягательная осанка»
Для выработки обольстительного изгиба спины я советую вам ежедневно после утренней зарядки делать простое упражнение.
Исходное положение: встать спиной к стене, прикасаясь к ней перечисленными ниже участками тела: затылком, расправленными плечами, локтями, ягодицами, икрами, пятками.
Расправив спину, вдохните, подав грудь вперед. В этом положении обхватите ладонями поясницу и слегка подайтесь вперед, обеспечивая позвоночному столбу глубокий изгиб. Отойдите от стены, зафиксировав положение тела. Замечательно!
Царственная балетная осанка позволит вам произвести на окружающих, а тем более на мужчин, незабываемое впечатление.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение «Царская осанка»
Упражнение «Царская осанка» Походка легкая, плечи расправлены, на голове – прямо-таки корона. Задача: научиться так ходить, сидеть, говорить, вставать, знакомиться, прощаться… Делать упражнение нужно до тех пор, пока это состояние, новая осанка, не станет нормой жизни.
Грациозная осанка
Грациозная осанка Красивая осанка – признак уверенности, а уверенность – залог успеха. Уверенный в себе человек может свободно и легко продвигаться и по служебной лестнице, и по жизненной тропе. Специалисты утверждают, что многие болезни исходят именно от искривления,
Глава 4. Осанка
Глава 4. Осанка Прежде чем браться за выполнение упражнений Системы целостного волнового движения, нам с вами еще предстоит знакомство с базовыми положениями, без знания которых вы или просто не получите оздоровительного эффекта от занятий, или нанесете себе
Самостоятельное выполнение упражнения Осанка
Самостоятельное выполнение упражнения Осанка
«Притягательная стрела»
«Притягательная стрела» Давным-давно в горном уральском селении жил охотник по имени Кулхун. У него была жена и двое детей. Кулхун добывал пищу для семьи охотой. Оружием в те далекие времена ему служил самодельный лук и стрелы с железным наконечником, которыми можно было
Упражнение 2
Упражнение 2 Сядьте на коврик, скрестив ноги так, чтобы ступня левой ноги находилась под голенью и бедром правой ноги, а ступня правой ноги – под голенью и бедром правой ноги. Ладони рук лежат на коленях, голова, шея и туловище составляют прямую линию. Взгляд направлен
Упражнение 3
Упражнение 3 Сядьте на коврик, скрестив ноги так, чтобы ступня левой ноги находилась под голенью и бедром правой ноги, а ступня правой ноги – под голенью и бедром правой ноги. Ладони рук лежат на коленях, голова, шея и туловище составляют прямую линию. Взгляд направлен
Упражнение 4
Упражнение 4 Сядьте на коврик, скрестив ноги так, чтобы ступня левой ноги находилась под голенью и бедром правой ноги, а ступня правой ноги – под голенью и бедром правой ноги. Ладони рук лежат на коленях, голова, шея и туловище составляют прямую линию. Взгляд направлен
Упражнение 5
Упражнение 5 Сядьте на коврик, скрестив ноги так, чтобы ступня левой ноги находилась под голенью и бедром правой ноги, а ступня правой ноги – под голенью и бедром правой ноги. Ладони лежат на коленях, шея и корпус составляют прямую линию. Взгляд направлен прямо перед собой.