Как смотреть «сквозь пальцы»

Как смотреть «сквозь пальцы»

Задача пратьяхары – оторвать взгляд от объекта, к которому он прилепился, – облегчается при использовании самого «забавного», по Бейтсу, обмана зрения. Стоит начать перемещать взгляд, как сами объекты начинают двигаться в противоположную сторону. Мы редко это замечаем, поскольку глаз и объект подобны пассажирам встречных поездов, которые не в состоянии решить, чей поезд тронулся. Однако это становится очевидным, когда присутствует какая-то промежуточная неподвижная «платформа» между ними. Вот почему полезно иногда смотреть на вещи и события «сквозь пальцы» – сразу становится понятно, что это не они движутся, а мы сами движемся мимо них. В наиболее чистом виде иллюзию движения легче всего отследить при перемещении взгляда вверх-вниз и влево-вправо, что д-р Бейтс называет по-английски «шифтинг» и «свингинг», используя эти слова как устойчивые термины. Когда человек с хорошим (!) зрением смотрит на таблицу окулиста, ему часто начинает казаться, что буквы пульсируют или движутся, а иногда возникает впечатление, что смещается целая строка. Все подобные явления – результат шифтинга и свингинга. Когда вы смотрите чуть выше буквы, то сама буква оказывается ниже линии видения, поэтому начинает как бы смещаться вниз. Когда вы смотрите чуть левее буквы, то сама буква оказывается правее линии видения, поэтому начинает как бы смещаться вправо. Но нет худа без добра, и окулисты на основе этого феномена разработали множество упражнений, позволяющих нам, в йогических терминах, «подвизаться в пратьяхаре». Мы приведем всего два из них в изложении д-ра Агарвала: упражнение на шифтинг для упрочения концентрации и на свингинг дня достижения отрешенности и расслабления.

ШИФТИНГ

Для того чтобы проделать серию упражнений под названием «Два О» возьмите альбомный лист, поверните его вертикально и нарисуйте простую картинку: две горизонтальных черты (параллельно, посредине листа и в самом низу) и по окружности над каждой из них (верхняя вдвое больше нижней). Посмотрите на белизну внутри большого «О» и обратите внимание, что она кажется ярче белизны всего остального листа, а малое «О» на периферии взгляда кажется чернее, чем контур в фокусе взгляда. При этом вы можете мягко моргать. Закройте глаза, представляя «О», а затем откройте их и снова посмотрите на букву. Повторите пять раз, чтобы упрочить центральную фиксацию взгляда, привлекая энергию к зрачку. Теперь посмотрите на верхнюю букву, потом сместите взгляд к нижней букве, а затем снова верните взгляд к верхней букве. Повторите несколько раз, и вы заметите, что обе буквы и черта между ними движутся в сторону, противоположную движению взгляда. Теперь посмотрите сначала чуть выше большой буквы, а затем чуть ниже нее. Повторив несколько раз, обратите внимание, что буква «скачет» вверх-вниз. Затем повторите то же самое с маленькой буквой. В результате ваше видение должно стать отчетливее и увереннее, ибо вы понимаете, что оно зависит от вас, а не от объекта.

СВИНГИНГ

Для этого упражнения понадобится смастерить приспособление – ширму размером с альбомный лист: возьмите пустую рамку и несколько полос картона одинаковой ширины, а затем наклейте из на раму вертикально на расстоянии ширины полосы. В результате у вас получится нечто вроде забора, где «доски» и пустоты одинаковой ширины. Теперь поместите ширму перед самым лицом и начните покачиваться вправо-влево, глядя на панораму за ширмой сквозь «решетку». Не позволяйте взгляду прилепляться к полосам, а всегда смотрите вдаль, но не на конкретный объект, а просто вперед. Тогда вся панорама перед вашим взором будет смещаться влево-вправо, всякий раз в сторону, обратную качанию вашего тела. Спустя десять минут прекратите качание и закройте глаза, продолжая представлять движение ширмы. Это упражнение прекрасно помогает расслабить глаза и отвлечь их от всего внешнего, оно незаменимо при занятиях с глазами, когда важнее сосредоточить внимание на них самих.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.



Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг:

Запрет смотреть на невесту

Из книги Верные приметы-подсказки на всякий жизненный случай автора Зданович Леонид И.

Запрет смотреть на невесту В некоторых странах жениху запрещается смотреть на невесту до свадебной церемонии. Возможно, это объясняется тем, что, не будь такого обычая, многие женихи не стали бы жениться вообще. Злые языки утверждают, что подобным образом можно выдать


Слабонервным смотреть не рекомендуется

Из книги Книга секретов. Невероятное очевидное на Земле и за ее пределами автора Вяткин Аркадий Дмитриевич

Слабонервным смотреть не рекомендуется Эту картину с первоначальным названием «Руки защищают его» написал американский художник Билл Стоунхэм. На ней изображен мальчик и девочка-кукла на фоне стеклянной двери, к другой стороне которой прижаты чьи-то детские руки. Автор


Глава 28 Взгляд сквозь пальцы

Из книги Прогулка по висячему мостику автора Трубицина Екатерина Аркадиевна

Глава 28 Взгляд сквозь пальцы Всю первую половину первого рабочего дня Ира посвящала Рауля в собственные соображения относительно практического использования разработанной им техники. Рауль хватал ее идеи налету и тут же излагал, как ему казалось, более оптимальные пути


143 Смотреть в темноту

Из книги Внутренний свет. Календарь медитаций Ошо на 365 дней автора Раджниш Бхагван Шри

143 Смотреть в темноту Иногда, когда вы заходите в комнату, внутри кажется темно. Но если вы сядете и подождете, постепенно темнота исчезнет. Комната полна света. Не потому, что что-то изменилось; просто ваши глаза привыкли смотреть в темноту. Говорят, воры умеют видеть в


Пальцы

Из книги Судьба на ладони. Хиромантия автора Шварц Теодор

Пальцы Основоположником хирогномии пальцев стал француз Д’Арпентини. Он систематизировал формы руки и описал их значения. Удивительно, но, посмотрев на пальцы, можно сделать заключение о характере и душе человека.Даже беглого взгляда достаточно, чтобы заметить, что


ЗАГОВОР ОТ ЛИШНИХ ТРАТ, ЧТОБЫ ДЕНЬГИ СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ НЕ УТЕКАЛИ

Из книги Срочная помощь для тех, кто попал в беду. Заговоры от несчастья и болезней автора Стефания Сестра

ЗАГОВОР ОТ ЛИШНИХ ТРАТ, ЧТОБЫ ДЕНЬГИ СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ НЕ УТЕКАЛИ Такие слова заговорные помогут, если деньги у вас «сквозь пальцы утекают». Самое лучшее время для него – накануне Великого Четверга. Но если до этого дня ждать долго, подойдет любой день накануне


Пальцы

Из книги Большая книга тайных знаний. Нумерология. Графология. Хиромантия. Астрология. Гадания автора Шварц Теодор


Деньги уходят сквозь пальцы

Из книги Основы коррекционной хиромантии. Как изменить судьбу по линиям руки автора Кибардин Геннадий Михайлович

Деньги уходят сквозь пальцы Многие люди знают это крылатое выражение, но мало кто понимает буквальный смысл таких слов.Чтобы проверить на себе эти слова, подойдите к окну, чтобы находиться ближе к яркому свету, и поднимите до уровня глаз кисть своей правой руки. Затем


Сатья – «смотреть в корень»

Из книги Йога прозрения автора Николаева Мария Владимировна

Сатья – «смотреть в корень» Сатья буквально означает «истина», и здесь подразумевается не просто правдивость, но и верное видение реальности. Каждый из нас более или менее представляет себе разницу между способностью «усматривать главное» и «скользить взглядом по


Тратака: смотреть «безотрывно»

Из книги Йога прозрения автора Николаева Мария Владимировна

Тратака: смотреть «безотрывно» Мы сознательно отложили выполнение этого упражнения до освоения концентрации, хотя в действительности могли бы привести его еще в разделе «Шауча», где речь шла об очищении глаз. Дело в том, что Тратака – сосредоточение взгляда до появления


Заключение «Смотреть» или «видеть»?

Из книги Йога прозрения автора Николаева Мария Владимировна

Заключение «Смотреть» или «видеть»? Главное – будьте честны со своими глазами: не заставляйте их смотреть на то, чего они не способны видеть, и не мешайте им видеть то, на что они на самом деле смотрят… Д-р М.С. Агарвал Противоположности сходятся: бывает, что человек


Пальцы

Из книги Целительство. Том 2. Введение в анатомию: структурный массаж автора Подводный Авессалом


Как смотреть в будущее?

Из книги Грустные размышления практикующего мага автора Лосев Владимир

Как смотреть в будущее? Я расскажу о нескольких вариантах. Итак, мы погружаемся в транс, глубоко и спокойно дышим, понемногу отсекаем сигналы тела. Когда успокоились, мысленно двигается вперед. Назначаем себе нужный день и час, переносимся мысленно туда.Зависаем над самим


Нат Хан: Смотреть глазами сострадания

Из книги Чудо осознанности: практическое руководство по медитации автора Нат Хан Тик

Нат Хан: Смотреть глазами сострадания Джеймс Форест В 1968 году я вместе с Тик Нат Ханом принимал участие в поездке, организованной Братством Примирения[13]. Во время тура мы встречались с деятелями Церкви, студенческими группами, сенаторами, журналистами, преподавателями,