Заламывание колена внутрь
Заламывание колена внутрь
Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги на ширине плеч. Согните правую ногу в колене и поднимите ее. Согните руки в локтях. Стопу правой ноги положите на локтевой сгиб левой руки, а ее ладонью придерживайте голень. Ладонью правой руки обхватите колено правой ноги.
Надавливайте ладонью правой руки на колено, двигая его вниз, подтягивая пятку как можно выше.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Задание 6.3. Мы в шаре восприятия (проникнуть внутрь шара)
Задание 6.3. Мы в шаре восприятия (проникнуть внутрь шара) Как только вы займете «правильную позицию, «проникайте» в любой шар восприятия. «Проколите» его «стенку» своим вхождением, проникните внутрь. В некоторых случаях вы заметите сопротивление или просто «отскочите» от
Взгляд внутрь
Взгляд внутрь Большое значение имеет то, что мы видим сразу же, как только вошли в квартиру.Идеальный вариант — когда рядом с прихожей расположена гостиная. Тогда домочадцам приятно проводить время вместе, а гости приходят к нам в первую очередь за общением.Если же с
Посмотрите внутрь себя
Посмотрите внутрь себя Заговор от обмороковЧтобы избавиться от обмороков, Галина советует делать отлив. Люди сведущие поймут, о чем идет речь. У обычного человека вряд ли получится. При этом на воск читать молитву «Отче наш» три раза, молитву Николаю Чудотворцу три раза и
Лучшее путешествие — внутрь себя
Лучшее путешествие — внутрь себя Можно объехать все страны и города и не найти ответа. Можно погрузиться в себя и найти все ответы… Самая непознанная страна — внутри. Никто не может смириться с собой самим или принять себя, никто себя толком не знает, но кидается поучать
ПУСТИТЕ ЗВЕЗДУ ВНУТРЬ СЕБЯ
ПУСТИТЕ ЗВЕЗДУ ВНУТРЬ СЕБЯ Все более и более настраивайтесь в лад со звездами. Когда ночь ясная и небо звездное, ложитесь просто на землю и смотрите на звезды. Если вы чувствуете влечение к какой-нибудь звезде, тогда концентрируйтесь на ней. В то время, как вы
Войти внутрь мандалы
Войти внутрь мандалы
Заламывание плеча и локтя
Заламывание плеча и локтя Встаньте на пол, выпрямите спину. Ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох. Согните правую руку в локте и прижмите тыльной стороной кисти к боку на уровне почек. Локоть смотрит в сторону, ладонь — наружу.Левой рукой ухватите правую за локоть и,
Заламывание плеча снизу
Заламывание плеча снизу Встаньте, выпрямите спину. Ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох. Согните правую руку в локте и заведите ее за спину. Положите ладонь тыльной стороной на позвоночник. Заведите левую руку за спину и ладонью упритесь в локоть правой. Выдыхая,
Заламывание плеча сверху
Заламывание плеча сверху Встаньте на пол, выпрямите спину. Ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх. Правую руку согните в локте и заведите за голову. Положите ладонь на спину между лопаток. Согните левую руку и положите ладонью на локоть правой.
Заламывание колена наружу
Заламывание колена наружу Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч. Согните правую ногу в колене и заведите ее назад. Ладонью правой руки обхватите голеностопный сустав правой ноги и, плавно надавливая на голень, двигайте колено наружу и
Войти внутрь мандалы
Войти внутрь мандалы Но может ли существовать в действительности подобный посвятительный храм, выстроенный в виде мандалы? Может быть, это всего лишь предание или визуализация в сознании того, чего в материальном мире просто не существует?Оказывается, подобные храмы не
ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ «Я не могу это выразить… Мне странно назвать это „громким безмолвием“, но именно это сравнение и приходит на ум». В гостиной американского исследователя Тома Гаррета в Оклахоме сидела 26-летняя женщина, занимающая значительный пост в одной из