Заламывание колена наружу
Заламывание колена наружу
Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч. Согните правую ногу в колене и заведите ее назад. Ладонью правой руки обхватите голеностопный сустав правой ноги и, плавно надавливая на голень, двигайте колено наружу и вперед.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для левой ноги.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.