Глава 12. Дополнения к комплексам «Побуда» и «Дыхание Перуна» Свода Перуна
Глава 12. Дополнения к комплексам «Побуда» и «Дыхание Перуна» Свода Перуна
Комплекс «Накопительная побуда»
Комплекс «Побуда» подробно рассмотрен нами в книге «Славянская здрава» и продемонстрирован на четвертом DVD. Его характерные признаки: выполняется однократно, темп выполнения 4-2-4, концентрация внимания на вдохе.
Для тех, кто не знаком с «Побудой», полностью приводим описание этого комплекса.
В древности эта гимнастика использовалась как универсальное средство для снятия усталости, пробуждения, подготовки Ведогона к накоплению энергии. В основе этого упражнения лежат естественные потягивания человека после сна или длительного бездействия. Необходимо дать телу и Ведогону проснуться. Эти структуры инертнее разума, поэтому включаются в необходимый ритм медленнее. Исходя из этой точки зрения, мы являемся противниками бега по утрам. Физиология человека такова, что интенсивная нагрузка (даже легкий бег) в «непроснувшемся» организме вызывает повышенное выделение молочной кислоты, что в свою очередь создает реальную угрозу образования тромбов в просветах кровеносных сосудов со всеми вытекающими последствиями (инфаркт, инсульт и т. д.).
Мы предлагаем естественную, проверенную на практике альтернативу – комплекс «Побуда». Этот комплекс имеет две характерные особенности:
1) выполняется однократно, без повторов;
2) на вдохе – это значит, что сознание и воображение мы активизируем именно на этой фазе цикла.
Очень важно подключать мыслеобразы, обозначающие движение энергии. Сознание работает с энергосферой (Ведогоном), а физическое тело лишь сопровождает внутренние трансформации, обеспечивая гармонизацию всех уровней. Этим Славянская гимнастика выгодно отличается от многочисленных практик, задействующих только разум и энергетику, обделяя вниманием физическое тело. Это, на наш взгляд, нарушает целостность ощущений и значительно снижает оздоровительный эффект упражнений.
Комплекс «Побуда» необходимо выполнять после сна или в любой момент, когда необходимо взбодриться и обновить энергетику.
Для более эффективного выполнения этого комплекса мы рекомендуем предварять «Побуду» («Бодру») следующими упражнениями: «Дождь», «Окрест» («Чертог»), «Большой маятник», «Пульс» (использовать ритм 4-2-4), «Внутренний маятник» (3 раза).
Комплекс «Побуда» состоит из следующих упражнений:
1) «Росток»;
2) «Корни»;
3) «Медвежьи потяги» («Сворот», «Разворот»);
4) «Земля – небо» (4 положения);
5) «Велесова стопа» (4 положения).
После завершения непосредственно «Побуды» выполнить вновь «Внутренний маятник» 3 раза и закончить упражнением «Поселенный пузырь» – 1–7 раз.
Внимание! Упражнения «Побуды» делать с 30 %-ным физическим усилием, то есть легко, свободно, с удовольствием. Мыслеобразы воспроизводим ярко, динамично, объемно. Концентрируемся на объеме. Все упражнения должны плавно и без остановки перетекать друг в друга.
Теперь опишем сами упражнения комплекса «Побуда» («Бодра»).
УПРАЖНЕНИЕ «РОСТОК»
Примите позу «Кучер». Руки свисают вниз и выведены чуть вперед плечами и локтями (локти направлены вперед, ладони повернуты друг к другу тыльными сторонами). Ощутите, как к вашим ступням приливает мощный Восходящий поток энергии. Взгляд устремлен на стопы. Очень постарайтесь визуализировать мыслеобраз. Начинайте вдох на 4 удара сердца, переправляйте Восходящий поток от стоп в макушку (Родник) и далее в бесконечность. При этом взгляд и руки сопровождают движение энергопотока. Сначала вверх поднимаются плечи, затем локти и далее руки устремляются вверх, ладони также повернуты тыльными сторонами друг к другу. Тело вытягивается, встает на мыски (носки). Взгляд сопровождает ладони по ходу их движения, снизу вверх. Задержка дыхания – 2 удара, тело максимально устремляется вверх. Далее выдох – 4 удара, встаем на всю стопу. Руки и взгляд устремляются вниз, при этом ладони разворачиваются внутренней поверхностью друг к другу и в районе Зарода плотно прижимаются друг к дружке, поворачиваясь пальцами вниз (фото 5).
Фото 5. Упражнение «Росток»: а – исходное положение, начало вдоха, б – задержка дыхания, в – конец выдоха
Примечание. Во время вдоха, то есть подъема рук, тело слегка подкручивать по спирали. Против часовой стрелки (от правого к левому), повторяя движения усиливающегося Восходящего потока.
В упражнении «Росток» также используется образ растущего молодого дерева.
УПРАЖНЕНИЕ «КОРНИ»
Положение «Кучер», взгляд через руки вниз, ладони плотно прижаты друг к дружке внутренними поверхностями, пальцы вытянуты в направлении Земли. Создайте мыслеобраз Нисходящего потока, приближающегося к Роднику (макушке).
На вдохе – 4 удара, перепустите Нисходящий поток из Родника вниз, через стопы к центру Земли, при этом подкручивая тело по часовой стрелке, синхронизируясь с Нисходящим потоком.
Задержка дыхания – 2 удара, усилить движение мыслеформы к центру Земли, тело немного приседает, стопы укореняются в опору. Используем образ корневой системы молодого дерева, врастающий в глубь Земли (фото 6).
Выдох – 4 удара, тело выпрямляется, подбородок поднимается, руки разводятся в стороны, чуть вниз и назад, как будто вы рвете финишную ленточку.
Фото 6. Положение тела при выполнении упражнения «Корни»
Принимаете исходное положение для следующего упражнения «Медвежий разворот».
УПРАЖНЕНИЕ «МЕДВЕЖЬИ ПОТЯГИ»
А. «Медвежий разворот»
Это упражнение призвано проработать, активизировать горизонтальный поток Земли, проходящий через наше тело.
На вдохе – 4 удара, разворачиваем грудь, руки в стороны, чуть вниз и назад, голова приподнимается, ноги выпрямляются в коленных суставах, необходимо создать «натяг», идущий горизонтально через грудь, руки и выходящий через кисти, между средним и безымянным пальцами. Обратите внимание на фото 7. Это положение пальцев кистей используется в упражнении «Медвежьи потяги». Горизонтальный поток вытягивается в передние ворота Яра. На задержке дыхания – 2 удара, усиливаем натяг в пространстве. На выдохе – 4 удара, переходим в исходное положение следующего упражнения (фото 8).
Фото 7. Положение пальцев кисти для упранения «Медвежьи потяги»
Фото 8. Упражнение «Медвежий разворот»
Б. «Медвежий сворот»
В данном упражнении местом входа энергопотока Земли будут «задние ворота» Яра. Руки свести вперед и чуть вниз, так, чтобы они перекрещивались на уровне локтевых суставов (внимание! У мужчин правая рука сверху, у женщин – левая). Тело принимает позицию «Кучер», подбородок опущен на грудь, спина округлая, положение пальцев кистей такое же, как в упражнении «Медвежий разворот».
Мыслеформа горизонтального потока входит в межлопаточное пространство и устремляется в бесконечность. Образовать «натяг», проходящий по среднегоризонтальной линии лопаток, рукам и между средним и безымянным пальцами кистей.
На задержке дыхания – 2 удара, усилить «натяг» и мощность мыслеформы потока Земли (фото 9). На выдохе – 4 удара, распрямляем тело. Руки развести в стороны горизонтально.
Фото 9. Упражнение «Медвежий сворот»
В. «Земля-Небо»
Стоять прямо, руки разведены в стороны параллельно земле, пальцы широко растопырены. Мысленно проведите плоскость, разделяющую грудь и руки в горизонтальном направлении, образуя две части – верхнюю и нижнюю (фото 10). В данном упражнении прорабатываются Восходящий и Нисходящий потоки в их объемно-плоскостном аспекте. Условная разделительная линия делит руки на внутреннюю и внешнюю поверхности. Эти поверхности и будут ориентиром в работе с потоками.
Фото 10. Положение тела при упражнении «Земля-Небо»
Положение А (Восходящий поток)
Тело в исходном положении, показанном на фото 9. Руки вытянуты в стороны, внутренней поверхностью вниз, пальцы широко растопырены.
Вдох – 4 удара, втягиваем Восходящий поток всей нижней частью тела плюс внутренние поверхности рук и ладоней. Тело выполняет легкое вращение против часовой стрелки, то есть справа налево, встраиваясь таким образом в Восходящий энергетический поток.
Задержка – 2 удара, еще вытягиваем руки в стороны, усиливаем мыслеобраз Восходящего потока.
Выдох – 4 удара, руки и ладони поворачиваются внутренней поверхностью вверх, готовясь насытиться Нисходящим потоком.
Положение Б
Тело расположено как и в предыдущем упражнении, но руки и ладони «смотрят» вверх внутренними поверхностями. Голова приподнята, следуя принципу «синкинезии».
На вдохе – 4 удара, принимаем Нисходящий поток.
Задержка дыхания – 2 удара, усиливаем мыслеобраз, расширяемся в пространстве.
Выдох, 4 удара, остаемся в прежнем положении, расслабляемся, а внимание переключается на внешнюю поверхность рук и ладоней. В данном упражнении «Б» мы прорабатываем Нисходящий поток, поэтому подкручиваем («свиляем») тело по часовой стрелке.
Положение В
Теперь наше сознание концентрируется на внешней поверхности руки и ладони. Остаемся в предыдущем положении. Повторяю, внимание надо переместить на внешнюю поверхность руки, обращенную вниз.
На вдохе – 4 удара, принимаем Восходящий энергопоток.
Задержка дыхания – 2 удара, усиливаем мыслеобраз и «внутренний натяг».
На выдохе – 4 удара, разворачиваем руки и ладони внешней поверхностью вверх и приподнимаем голову. При проработке Восходящего потока тело вращаем против часовой стрелки, то есть справа налево.
Положение Г
Наше тело находится в выпрямленном положении, ноги чуть уже ширины плеч, стопы параллельны, руки разведены в стороны, внешней поверхностью вверх, пальцы широко раздвинуты, как будто пытаются захватить объем. Вдох – 4 удара, втягиваем Нисходящий энергопоток, подкручиваем туловище по часовой стрелке, задержка дыхания, 2 удара, усиливаем «внутренний натяг» и увеличиваем мощность мыслеформы.
Выдох – 4 удара, руки опускаем вниз, готовимся к следующему упражнению комплекса «Побуда».
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕЛЕСОВА (МЕДВЕЖЬЯ) СТОПА»
Это упражнение в комплексе «Побуда» является ключевым, так как проявляет в полной мере «внутренний натяг» или, другими словами, уровень активизации психоэнергетической сферы (Ведогона).
Встаньте прямо, ноги чуть уже плеч, руки опущены вдоль тела, ладони стремятся вниз, плечи и макушка – вверх. Теперь переместите вес тела на правую ногу.
Положение А
Прямая нога поднимается немного вверх, так чтобы пятка оторвалась от опоры. Если по каким-либо причинам работать стоя на одной ноге сложно, вполне допустимо опираться на другую ногу. На левой ноге пятку вытяните вниз, а носок направьте вверх и к себе, так, чтобы слегка напряглась икроножная мышца. Плечи подтягиваются вверх, кисти рук устремляются вниз. Пальцы на руках плотно сложены вместе, кроме большого. Большой палец отставлен от кисти под углом 90°, так чтобы сухожилие между ним и указательным пальцем было сильно натянуто «как струна» (фото 11).
Фото 11. Положение кистей для упражнения «Велесова (медвежья) стопа»
Мысленно делим левую, поднятую ногу вдоль, на две поверхности: внешнюю и внутреннюю. В положении А нас интересует внутренняя поверхность ноги (фото 12).
Итак: вдох – 4 удара, тянем пятку левой ноги и кисти рук вниз, макушку и особенно плечи – вверх (это очень важно, иначе будете терять равновесие). В этот момент втягиваем Восходящий энергопоток в заднюю поверхность левой ноги. Задержка дыхания, расширение увеличить, мыслеформу усилить.
На выдохе – 4 удара, стопа разгибается носком вперед и вниз.
Положение Б
Тело находится в таком же положении (положение А), НО! Стопа вытянута носком вперед и вниз. Мыслеформа, то есть часть сознания, переместилась во внешнюю поверхность ноги, которая готовится принять Нисходящий энергопоток (фото 13).
Выполняем вдох – 4 удара, вытягиваем носок вперед и вниз, кисти в том же направлении. Макушка и плечи стремятся вверх. Нисходящий энергопоток пропитывает внешнюю поверхность ноги.
Задержка дыхания – 2 удара, мыслеформа, натяг и расширение увеличиваются. Выдох – 4 удара, ставим левую ногу на землю, при этом ударив слегка левой пяткой об опору. Мыслеформа перемещается в правую ногу.
Положение В
Абсолютно идентично положению А (фото 12), только для правой ноги. Мыслеформа во внутренней поверхности правой ноги, работает с Восходящим потоком.
Фото 12. Упражнение «Велесова стопа». Положение А
Положение Г
Положение Г такое же, как положение Б (фото 13), только для правой ноги. Мыслеформа находится во внешней поверхности правой ноги и втягивает Нисходящий поток. В конце выдоха слегка стукнуть о землю правой пяткой.
Фото 13. Упражнение «Велесова стопа». Положение Б
Мы рекомендуем завершать комплекс «Побуда» упражнением «Внутренний маятник» (3 повтора), а затем выполнять упражнение «Поселенный пузырь» (1–7 повторов).
Как отрабатывать комплекс «Побуда»?
1. Рекомендуем начинать с «шаблонного уровня». Вначале изучить, запомнить и многократно повторить движения физического тела. Затем сопоставить дыхание и биение сердца. Далее с шаблонного уровня можно переходить на идеомоторный, то есть подключить к движениям, дыханию и пульсу «цветную картинку» энергопотоков. Это и есть основа основ Славянской гимнастики – очень простая, когда изучишь, и весьма эффективная, в чем вы сами убедитесь. Выбор цвета потоков – дело индивидуальное, но мы, как всегда, предлагаем свои, проверенные варианты: золотистый, серебристый или универсальный цвет белого золота.
2. Энергопотоки мысленно направляйте в строго указанные зоны. Работайте с мощностью и интенсивностью изображения, так как оно является отображением волевого влияния разума. Со временем можно прибавить к мыслеформам энергопотоков изображения Яра и «натягов», то есть направлений расширения и сжатия Ведогона. При постоянных занятиях результат не заставит себя ждать. От воображения вы перейдете к ощущениям на физическом уровне, что является искомым эффектом, так как далее начинается более высокий уровень расширения возможностей сознания и энергетики личности.
3. Все «энергонатяги» Ведогона в «славянке» выполняются от центра Яра.
4. Все указания по поводу концентрации внимания, усиления мыслеобраза и т. д. нужно понимать с точки зрения «объемного сознания». Чем больше процессов, объектов, явлений вы можете осознавать одновременно, разделяя сознание и при этом будучи способны взаимодействовать отдельным сегментом сознания с объектом, тем мощнее ваши энергетические и психо-суггестивные возможности. Это определяет уровень иммунитета и состояние здоровья.
А теперь рассмотрим разновидность комплекса. Если «Побуда» призвана активизировать Ведогон, воссоздав натяги и упрочив энергокаркас, то «Накопительная Побуда» еще и позволяет набрать Силу.
Упражнения те же, что в «Побуде» («Росток», «Корни», «Медвежьи потяги», «Земля-Небо», «Велесова стопа»). Темп дыхания становится 4-2-4-2 или 8-4-8-4. Количество повторов каждого упражнения может составлять 3, 5, 7, 9 раз. Очень важен яркий идеомоторный образ потоков, поступающих извне.
Рассмотрим технику выполнения комплекса «Накопительная Побуда» на примере упражнения «Росток». Напомню, что это упражнение позволяет нам проработать Восходящий поток Силы.
УПРАЖНЕНИЕ «РОСТОК» («НАКОПИТЕЛЬНАЯ ПОБУДА»)
Первый раз выполняем также, как в обычной «Побуде». А вот после выдоха руки не переводим в следующее положение «Корни», но оставляем вытянутыми вверх. На вдохе (4 удара) втягиваем спираль Силы, вращающуюся коловратом, от центра Земли к стопам. На задержке дыхания (2 удара) усилием воли повышаем мощь Восходящего потока, его цвет и вращение. На выдохе (4 удара) пропускаем через себя Спираль Силы вверх в Небо. На задержке дыхания (2 удара) контролируем изменения энергетики.
Повторяем это действие 3, 5, 7 или 9 раз в зависимости от необходимости. В последний раз, на выдохе, меняем положение тела для последующего упражнения. То же выполняем для каждого упражнения «Накопительной Побуды».
Теперь внимательно посмотрите на фото с 5 по 13 и хорошенько запомните, в какие участки тела при каких упражнениях мы втягиваем Силу. Да, не забудьте перед упражнением задать себе вопрос: «Зачем мне Сила?» и ответить на него. Что закажете, то и получите. «По Сеньке и шапка».
После окончания комплекса «Накопительная Побуда» необходимо выполнить упражнение-ключ «Поселенный пузырь» (7 повторов). Оно было описано ранее в «Славянской здраве». Для тех, кто не знаком с этим упражнением, приведем его описание.
УПРАЖНЕНИЕ-КЛЮЧ «ПОСЕЛЕННЫЙ ПУЗЫРЬ»
Встаньте прямо, сосредоточьте 30 % своего внимания на Солнце или на том месте, где оно в данный момент должно быть.
На вдохе – 4 удара, вытяните руки вверх, в направлении Солнца, скрестите их на уровне запястий, ладони внутренней поверхностью направлены друг к другу, соответственно большие пальцы смотрят вниз. Захватите руками Солнце, далее из рук создайте для светила коридор, ведущий в ваш Яр, ладони после разворота рук также смотрят друг на друга внутренними поверхностями. Продолжая вдох, втяните солнечную энергию в свой Яр (Медное Царство), далее, также на вдохе, поднимите руки вертикально вверх и втяните солнечную мощь в Золотое Царство (то есть Родник, Чело, Горло).
Затем на задержке дыхания – 2 удара, разведите руки в стороны до уровня плеч, пальцы должны очерчивать границы «Поселенного пузыря».
От этого положения, на выдохе – 4 удара, сводите руки вниз, образуя из них кольцо.
Тело принимает стойку «Кучер», подбородок опускается на грудь, колени слегка сгибаются, таз немного подается вперед, плечи вверх и вперед, грудь уходит внутрь к позвоночнику. В области Яра образуется мощная воронка, крутящаяся посолонь, то есть по часовой стрелке, слева направо), интенсивно всасывающая внутрь солнечную энергию.
Задержка – 2 удара, концентрируем полученную мощность в центр Яра. Повторить 7 раз, каждый подход расширяясь до следующей границы вашего энергоинформационного пространства. После 7 раза сделать вдох, развернув руки, и на выдохе хлопнуть ладонями на уровне груди 3 раза. Таким образом мы «замкнули» ключ-комплекс «Поселенный пузырь» (фото 14).
Фото 14. Упражнение «Поселенный пузырь»: а, б, в – вдох, г – задержка дыхания, д – выдох (конечная фаза упражнения «Поселенный пузырь»)
По выполнению упражнения-ключа «Поселенный пузырь» сделаем существенные уточнения.
Для семикратного расширения мы предлагаем следующие идеомоторные образы.
1. Внешняя граница Ведогона, то есть индивидуальное локализованное энергоинформационное пространство (от 3 метров и больше).
2. Энергоинформационное поле Земли.
3. Далее, наш Яр становится Солнцем – центром солнечной системы с вращающимися по орбитам планетами.
4. Наш Яр – центр вращающейся Галактики в форме свастики (Сварги).
5. Я – Вселенная, Вселенский пузырь с мириадами звезд, галактик, комет и т. д.
6. Я – Пространство всего материального мироздания, где находится нескончаемое количество Вселенских пузырей, парящих, расширяющихся или, наоборот, исчезающих.
7. Нужно выйти за границы материального мира в Мир Вечный, Духовный, Горний, представить его.
Помните, возможности нашей мысли безграничны во времени и пространстве, а также проявляются вне времени и пространства.
Как закончить «Поселенный пузырь»? Необходимо наложить «Печать Волхва».
УПРАЖНЕНИЕ «ПЕЧАТЬ ВОЛХВА»
Для этого руки свободно-упруго парят с боков, ощущая огромную спираль, входящую в центр Яра спереди и сзади. Затем делаем вдох, расширяя спираль. Далее резко схлопываемся к центру Яра. При этом руки выполняют хлопок. Правая рука олицетворяет Огонь, левая – Воду. Пятки ощутимо ударяют оземь, так, чтобы вибрация прошла по всему телу до основания черепа. Это действие олицетворяет соединение Земли (стопы) и Неба (макушка). Вместе мы соединяем в Лад – Космический порядок – четыре первостихии: Небо, Землю, Огонь и Воду. В этот же момент надо мощно, Яром, выкрикнуть вибрацию: «Кшраум», «Хум», «Раум» или что-то свое. Все вместе это и будет «Печатью Волхва». Я есть в Мире, Мир есть Я; макро– и микрокосм едины.
Упражнение «Дыхание Перуна» для кистей
В книге «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса» мы подробно описали упражнение «Дыхание Перуна» для Яра, самого важного и мощного центра Силы в нашем биоэнергетическом устройстве. Это же упражнение применимо для любой части тела, для любого нуждающегося в подпитке органа, сустава.
Отдельно взятые органы, суставы имеют свои энергетические оболочки, свои окна Силы, но при этом они входят в общий Силовой контур и так же, как каждый человек, каждое живое существо, составляют Вселенную.
Примите положение «Кучер», руки протяните перед собой, кисти на уровне глаз, локти слегка согнуты. Представьте внутреннюю границу Ведогона для кистей и предплечий до черты, расположенной на расстоянии ширины ладони, отстоящей от сгиба локтевого сустава. Проще говоря, в работу идет «Варежка» из упражнения «Шаровара» («Славянская гимнастика. Свод здравы Хорса», с. 74) (фото 15).
Теперь ощутите энергетический центр ладони – Ладояр, а затем – 8 «окон» в «варежке». Темп дыхания 8-8-8.
Вдох (8 ударов пульса) – расширяйте «варежку» и физическую ладонь, одновременно с этим в «окна» начинают поступать 8 потоков цвета белого золота.
Задержка (8 ударов пульса) – расширение по инерции продолжается, а силовые потоки лавиной устремляются к центру Ладояра.
Выдох (8 ударов пульса) – сжимая руки в кулаки, закручиваем потоки и кулаки: левый коловратом, то есть против часовой стрелки, слева направо, и соответственно правый – посолонь, то есть по часовой стрелке, справа налево.
Повторить 3-5-7-9 раз.
Фото 15. Упражнение «Дыхание Перуна» для кистей: а – «Варежка», б – положение тела, в – направление потоков Силы
Напомню: 3 – телесный уровень, 5 – переходный, 7 – энергоинформационный (Силовой), 9 и больше – мистический, сакральный.
Это упражнение резко повышает энергетику рук, так необходимую и для целительства, и для боевых практик.
Запомните и отработайте, пожалуйста, эту простую, эффективную технологию. Она не раз еще пригодится.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.