43. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

43. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Регулярные физические упражнения способствуют мышечному расслаблению. Физическое расслабление ведет к расслаблению ментальному, поскольку тело и разум связаны самым тесным образом.

Сделайте физические упражнения частью распорядка дня. Бегайте трусцой, занимайтесь йогой. Очень полезны также дыхательные упражнения, пранаяма. Они способствуют спокойствию и уравновешенности разума.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.