19 июля, пятница

19 июля, пятница

12-е лунные сутки (18.34)

Луна в созвездии Стрельца, фаза Луны II

Упражнения для снятия стресса (1)

Давайте поучимся снимать стрессы, причем в таких условиях, когда не возможны ни медитация, ни релаксация, ни ароматерапия. Обычные способы в подобных случаях, как правило, вредоносны – перекуры, крепкий кофе, придирки к коллегам, особенно к подчиненным. Некоторые поедают шоколад. Однако представьте, что у вас нет ни сигарет, ни шоколада, ни кофе. Вот он стресс, прямо сейчас, вы чувствуете, как забилось сердце, кровь прилила к лицу и что-то заныло в груди…

Упражнение 1

Первое, что нужно сделать, – выпрямить спину, расправить плечи и втянуть живот. Сделать это можно и сидя, и стоя – в той позе, в которой застал вас стресс. Чувства, вызванные стрессом, как правило, сразу же пригибают человека, заставляют обмякнуть. Так вот все это и нужно убрать. Выпрямитесь, подтянитесь – и вы сбросите с себя часть неприятных ощущений.