Мое путешествие в дыхание

Мое путешествие в дыхание

Как и все, кто оказался в окружении Ошо, я, в первую очередь, была духовным искателем. Вопрос: «Как я могу помочь другим?» не был для меня основным. Центральным был вопрос: «Кто я?» А если искатель также является и терапевтом, то следующим вопросом для него будет: «Что это за место внутри меня, откуда я могу предложить поддержку и помощь другим людям?»

Ранее в этом поиске личный путь вел меня к осознанию дыхания как к путеводной нити моей жизни и моего роста. Позднее я пришла к терапевтическому методу работы с людьми – избавлению от обусловленности дыхания и тела под названием «Ошо Алмазное дыхание».

Каждое состояние, которое человек испытывает физически, умственно и эмоционально, отражается на типе дыхания.

Хоть большинство типов дыхания – бессознательные и регулируются автономной нервной системой, как только человек переносит внимание на дыхание, он может проникнуть в скрытые воспоминания тела и открыться для конструктивного, сознательного изменения.

Первая искра моего собственного поиска зажглась, когда мне было около двадцати лет. В то время я переживала потрясение от своего первого серьезного кризиса – разрыва отношений. В один из моментов я вдруг осознала свое дыхание и не думая села, сосредоточив внимание на движении дыхания, цепляясь за него, как за якорь, в надежде, что он каким-то образом поможет мне почувствовать себя более устойчивой и центрированной.

Это сработало. Пока я сидела и наблюдала за своим дыханием, все внутри меня начало постепенно успокаиваться, расслабляться и изменяться. Мои тревожные мысли потеряли свою силу и давление, эмоции начали растворяться. С каждым вдохом напряжение в моем теле заметно уходило.

Я была удивлена, если не сказать больше. Я действительно не знала, что происходит – только то, что это как-то успокаивает меня. Много лет спустя я поняла, что в этом странном переживании я погрузилась в основные принципы медитации.

Переживание эмоционального хаоса подтолкнуло меня к изучению терапии. Помимо этого опыта, я мало осознавала типы своего дыхания, пока один терапевт во время индивидуальной сессии не сказал мне: «Ты должна сделать что-то со своим дыханием».

Я была озадачена этим замечанием. Я понятия не имела, что он имел в виду, но приняла информацию к сведению и попыталась выяснить, что такого было в моем дыхании, что было так заметно ему и невидимо для меня?

Вскоре я обнаружила, что по привычке придерживаюсь напряженного и затрудненного типа дыхания. Например, всякий раз, когда я разговаривала с кем-то, особенно если я была эмоционально связана с этим человеком, я забывала дышать. Я бессознательно делала очень короткий вдох как способ подавления чувств.

Результатом этого автоматического дыхательного поведения было то, что я проговаривала фразы быстро, голос переходил в высокую тональность, а тело становилось очень напряженным. Эта напряженность неизбежно передавалась человеку, с которым я разговаривала, поэтому ему было трудно слушать меня.

Самым удивительным в этом открытии было то, что я никогда не замечала раньше, как я дышу. Это происходило на протяжении многих лет как механическая привычка, без моего сознательного согласия. Осознав тип дыхания и физической реакции, я смогла посмотреть глубже в ситуацию, ответственную за создание этой напряженной экспрессии.

Первопричина этого типа дыхания, как я обнаружила, лежала в детском переживании страха: «Никто не слушает меня… никто не хочет услышать, что я говорю… Я должна вкладывать больше усилий в проговаривание слов… Я должна говорить очень быстро, чтобы успеть сказать все сразу, прежде чем меня прервут или начнут игнорировать…»

В этом одном типе дыхания была скрыта вся история моего детства. В нашей семье все говорили одновременно, громко и быстро, и никто в действительности не умел слушать. Таким образом, в отношениях с другими членами семьи существовало непрерывное чувство разочарования и напряженности.

Осознание этого повергло меня в шок – в позитивном и целительном смысле, – в итоге меня очень заинтересовало дыхание и его скрытые тайны.

Если то, что случилось со мной в прошлом, настолько ощутимо отразилось на том, как я дышу, с таким же успехом, изменив тип моего дыхания, я могу преобразить свою жизнь.