Упражнение «Внимание под контролем»

Упражнение «Внимание под контролем»

Упражнение направлено на развитие контроля над вниманием. При беспорядочном и бесконтрольном потоке мыслей, мы распыляем свое внимание и ни одно дело не выполняем с полной самоотдачей. При попытках «ясно видеть» наше рассосредоточенное внимание не дает нам правильно выбрать определенную частоту, и мы получаем из информационного пространства массу ненужных, бессвязных и совершенно бесполезных сведений. Конкретно заданный в информационное пространство вопрос принесет оттуда столь же конкретный и полный ответ. Чтобы процесс ясновидения был успешным, ваше сознание должно быть абсолютно чистым и сконцентрированным на определенном вопросе.

Обретение контроля над вниманием полезно и в обычной жизни, а не только в ясновидении. Постоянно проделывая упражнение «Внимание под контролем» вскоре вы увидите, что вам стало легче и более эффективно решать возникающие проблемы, быстрее и качественнее производить различные действия и начнете наслаждаться каждым моментом вашей жизни на всю мощь. А это уже устойчивая платформа для непрерывного везения.

Очень часто случается так, что женщина едет с любимым человеком на природу. Молодой человек заказывает с собой превосходный обед, развлекает ее разговорами, дарит ей чудесные полевые цветы, придумывает всевозможные развлечения. Женщина же в это время думает о том, что дома с матерью остался ребенок, что у нее осталась незаконченное вязание, что надо будет сделать стирку-уборку и о том, остался незаконченный перевод статьи. О том, что завтра надо сходить в магазин и купить еще одни колготки, что надо забежать в мастерскую и забрать сапоги из ремонта, что надо взять в займы деньги у подруги и т. д.

После великолепной пикника на свежем воздухе, женщина понимает, что день не доставил ей удовольствия, да и то, что проиходило, она мало помнит, как результат — разочарование. А виной всему рассеянное внимание. Думая о многих других вещах и проблемах, которые надо решить в ближайшем будущем, мы не замечаем нашего настоящего. Запахи чудесного летнего вечера и прекрасного утра, отражение звезд в любимых глазах, приятный вкус вина и блеск подаренного колечка — все это уходит из-под нашего внимания и делает нашу жизнь менее полноценной и счастливой. Предлагаемое упражнение можно выполнять многими способами, используя внешнее видение и внутреннее. Взяв, какую-нибудь мысль или эмоцию, можно контролировать свое внимание.

Первый способ.

Поставьте перед собой вазочку.

Войдите в базовое состояние. (Упражнение «расслабить сознание).

Расслабьте сознание не закрывая глаз.

Сконцентрируйте все свое внимание на вазочке.

Рассматривайте ее не думая.

В вашем сознании полная пустота и тишина. Вы просто рассматриваете вазочку и только ее.

В голове нет мыслей о семье, работе, детях, проблемах.

Гоните от себя прочь различные ассоциации, связанные с вазочкой (форма, цвет, рисунок)

Сконцентрируйте внимание на вазочке и не отпускайте его как можно дольше.

Второй способ.

Закройте глаза.

Войдите в базовое состояние. (Упражнение «расслабить сознание).

В вашем сознании нет никаких образов и мыслей.

Силой воли вызовите в своем воображении образ какого-либо предмета, например, книгу.

Сконцентрируйте свое внимание на ней и никуда изображение не отпускайте.

Не позволяйте книге поменять свой размер, форму, цвет.

Не допускайте в свое сознание никаких мыслей. Оставьте только образ книги и ваше сконцентрированное внимание.

Гоните от себя прочь все ассоциации связанные с книгой.

Задержите свое внимание на книге как можно дольше.

Третий способ.

Войдите в базовое состояние. (Упражнение «расслабить сознание).

Освободите свое сознание от всяких образов и мыслей.

Мысленно произнесите слово «сознание».

Сконцентрируйте свое сознание на этой мысли.

Не допускайте к себе никаких мыслей и ассоциативных образов.

Через тридцать-сорок секунд опять мысленно произнесите слово «сознание».

Проследите, чтобы опять у вас не было никаких мыслей и ассоциативных образов, связанных с этим словом.

Четвертый способ.

Способ позволяет контролировать все эмоции. Силой воли удерживается внимание на какой — нибудь эмоции и полноценно переживается вся эмоция целиком. Сначала надо назвать эту эмоцию. Следует запомнить, что тренироваться надо только на положительных эмоциях, негативные эмоции разрушают человека.

Войдите в базовое состояние (Упражнение «расслабить сознание).

Мысленно произнесите слово «восторг». Оно то и будет нашей позитивной эмоцией.

Насладитесь эмоциональным переживанием восторга без мыслей, без образов.

Почувствуйте свой восторг.

Снова мысленно произнесите слово «восторг», если почувствуете спад позитивных эмоций.

Почувствуйте чувствами, а не мысленным анализом, насколько велика ваша радость…

Мысленно произнесите слово «нежность».

Прочувствуйте все, что для вас значит это слово, без мыслей, без образов.

Мысленно произнесите слово «удача».

Старайтесь удержать внимание на одной эмоции так долго, насколько хватит сил или пока не надоест (если вы настолько хорошо овладели данным способом).

Запомните желаемое состояние.