Вторая фаза
Вторая фаза
Теперь поместите ладони друг над другом на низ живота под пупком. Попробуйте при вдохе нажимать животом на ладони, но не сильно! Следите за тем, чтобы вдыхаемый воздух таким образом «надувал» бы низ живота, чтобы тот слегка давил на ваши руки. Не раздувайте живот специальным движением мышц, движение должно производиться только за счет дыхания! При выдохе слегка нажмите руками на низ живота и попытайтесь выдохнуть весь воздух. Один цикл составляет пять полных вдохов. Выполните по меньшей мере четыре цикла подряд, делая паузу в три или четыре вдоха между двумя циклами.
Как правило, женщины испытывают затруднения с этим типом дыхания, так как они склонны к усиленному грудному дыханию. Поэтому мы рекомендуем нашим читательницам при необходимости продлить вторую фазу данного упражнения.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Первая фаза
Первая фаза Первая фаза длится от новолуния до первой четверти. В некотором роде первая фаза может быть сравнима с первыми годами жизни человека – его детством и отрочеством. В этот период человек находится на низком уровне активности. Это относится и к здоровью (о
Вторая фаза
Вторая фаза Вторая фаза Луны начинается в первую четверть и заканчивается непосредственно в полнолуние. В сравнении с человеческой жизнью, это пора молодости и расцвета сил. Вторая фаза вступает в силу с того момента, когда освещенная поверхность Луны занимает ровно
Третья фаза
Третья фаза Третья фаза Луны продолжается от полнолуния до четвертой четверти. Первые дни третьей фазы, особенно 17-й лунный день, наполняют нас радостью и дают почувствовать жизнь с самых лучших ее сторон. В это время мы как никогда ощущаем полноту жизни, радуемся миру,
Четвертая фаза
Четвертая фаза Четвертая фаза продолжается от последней четверти до новолуния. Освещенная поверхность лунного диска становится все более узкой, и вместе с нею тают наши силы. В сравнении с человеческой жизнью, четвертая фаза – это преклонный возраст. В этот период люди
Экстрасенсы и фаза
Экстрасенсы и фаза В этом разделе хотелось бы отметить отношение и связь аинга с разного рода экстрасенсами и магами. Меня удивляет тот факт, что большинство людей причисляют занятия аингом к экстрасенсорным способностям. Причем многие, им владеющие, спокойно и гордо
ВТОРАЯ ФАЗА ЛУНЫ
ВТОРАЯ ФАЗА ЛУНЫ Начиная с I квадратуры, когда душа уже получила первый удар, испытала первое пробуждение, а Земля (стихия) — перерождается в Воду. Символ этой фазы — богиня Фетида, согласно древнегреческой мифологии, старшая дочь морского бога Нерея. Другой символ —
Фаза в массы
Фаза в массы Итак, у меня появилась временная, но всепоглощающая цель: донести знания о фазе до максимально возможного количества людей. Началась многомесячная работа над моей первой книгой «Вне тела». Так как я снова работал охранником, то сутки на работе мне позволяли
Фаза
Фаза Тысячу раз мне задавали один и тот же вопрос: могут ли в фазе встретиться два человека? На первый взгляд, это очень простой вопрос, ответ на который должен быть однозначным. Во всяком случае, так оно кажется с позиции физической реальности. Постойте, а действительно ли
Фаза разрядки
Фаза разрядки Во время эмоционального катарсиса голова полна нахлынувших воспоминаний, сердце переполняют эмоции, слезы гнева или боли льются из глаз, человек изо всех сил молотит руками и ногами по мату, на котором он лежит. В один момент человек успевает все
Фаза расслабления
Фаза расслабления Постепенно все успокаивается, приходит расслабление, дыхание возвращается к обычному, естественному ритму и наполнению. Это момент, когда тело, нервная система и психика более всего предрасположены к интеграции. Это самый подходящий момент для того,
Третья фаза
Третья фаза Теперь положите ладони одну над другой на грудь. Все выполняется как во второй фазе, но на этот раз вы тренируете грудное дыхание. Старайтесь максимально избегать движения мышцами низа живота!Как правило, при этом виде дыхания мужчины испытывают большие
Четвертая фаза
Четвертая фаза Это предпоследний этап собственно глубокого дыхания, которое является конечной целью этого упражнения. Все так же стоя выпрямившись, дышите сначала в низ живота. Когда он надуется (но без болезненных ощущений), направьте дополнительный воздух в грудную
Пятая фаза
Пятая фаза Эта фаза идентична с четвертой за исключением одного-единственного момента: при вдохе так же, как и в предыдущем упражнении 1 для укрепления таза, втягивается, а при выдохе расслабляется промежность. Количество циклов то же, что и в четвертой фазе.Существует
Подготовительная фаза
Подготовительная фаза Бог медитирует в течение одного солнечного месяца на принцип мужского начала, например, инвокацией к Солнцу, ношением золотых украшений, одеяний желтого цвета, употребляя «солнечную» пищу, а также занимаясь «солнечными видами деятельности». После