3. Гимнастика для нижней части живота
3. Гимнастика для нижней части живота
Здесь, прежде всего, можно назвать упражнения, которые дают нагрузку на мышцы и органы низа живота и держат их в хорошей форме, например, подъем вытянутых ног, лежа на спине, упражнения из йоги, такие как «плуг» и «вращающееся сиденье» и другие. Более подробную информацию вы найдете в любой хорошей книге о гимнастике для женщин или о Хатха-йоге.
В первую очередь, практиковать эти упражнения следует уже рожавшим женщинам, так как роды часто ослабляют мускулатуру матки, что, согласно китайскому меридианному учению, может привести к «утечке» энергии ци, или сексуального магиса. Эта опасность увеличивается во время менструаций.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Гигиеническая гимнастика тай-ди
Гигиеническая гимнастика тай-ди Из глубокой древности дошла до наших дней национальная древнекитайская гигиеническая гимнастика, которая с успехом применяется в народной медицине в лечебно-профилактических целях. Знаменитый врач Хуа То, живший в Древнем Китае в эпоху
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика Для лучшего пробуждения организма после сна начинать день нужно с дыхательной гимнастики, которая также обогащает кровь, ткани мышц и мозга кислородом и таким образом подготавливает организм к новому дню.При выполнении дыхательной гимнастики
Релаксационная гимнастика
Релаксационная гимнастика Мы предлагаем вашему вниманию еще один метод расслабления – релаксационную гимнастику Релаксационная гимнастика – это произвольное расслабление мышц. Релаксация дает возможность мысленно отключать мышцы от импульсов, идущих от
«ФИЗВОКАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА»
«ФИЗВОКАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА» Немного отвлечемся от медитаций, энергетики и прочего, чтобы поработать со звуковыми вибрациями. В самом термине «физвокальная» заложена суть упражнений: синхронизация телесных, энергоинформационных и звуковых вибраций, как если бы мы
Славянская гимнастика
Славянская гимнастика История «Не всякая болезнь к смерти». Сейчас «Русской здравой» называют систему оздоровления не только тела, но и духовной составляющей человека. Принципы этой системы дошли до нас из глубин веков. В те далекие времена эти знания по крупицам год за
Славянская гимнастика
Славянская гимнастика «Сляжешь — хуже разломает; а хоть ломайся, да обмогайся». В конце XX столетия одним из исследователей языческих традиций древних славян и основателем славяно-горецкой борьбы А. К. Беловым, была воссоздана система гимнастических упражнений, которые
Упражнения для нижней части спины
Упражнения для нижней части спины Для начала оцените свое физическое состояние в настоящий
Оценка состояния нижней части спины
Оценка состояния нижней части спины Если ваш пациент жалуется на боль в нижней части спины, попросите его лечь на кушетку или массажный стол и повернуться на живот. Если вы не являетесь профессиональным целителем и среди ваших предметов обстановки нет ни жесткой кушетки,
Техника для работы со структурами нижней части спины
Техника для работы со структурами нижней части спины Как вы уже знаете, к нижней части спины относятся крестец и поясница. Обе эти области часто становятся «благодатной почвой» для развития дегенеративно-дистрофических процессов. Возможность того, что именно здесь, в
Упражнения для нижней части спины
Упражнения для нижней части спины Для начала оцените свое физическое состояние в настоящий момент.1-й этап Встаньте прямо и наклонитесь вперед, стараясь дотянуться руками до кончиков пальцев на ногах. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям. Насколько гибким вы себя
Оценка состояния нижней части спины
Оценка состояния нижней части спины Если ваш пациент жалуется на боль в нижней части спины, попросите его лечь на кушетку или массажный стол и повернуться на живот. Если вы не являетесь профессиональным целителем и среди ваших предметов обстановки нет ни жесткой кушетки,
Техника для работы со структурами нижней части спины
Техника для работы со структурами нижней части спины Как вы уже знаете, к нижней части спины относятся крестец и поясница. Обе эти области часто становятся «благодатной почвой» для развития дегенеративно-дистрофических процессов. Возможность того, что именно здесь, в