Талисман 1 – шаг третий

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Талисман 1 – шаг третий

Теперь на очереди работа со слуховыми ощущениями. Поставьте вашу любимую или приятную вам музыку. Никаких предписаний по выбору музыкального стиля нет.

Снова комфортно откиньтесь назад, закройте глаза и держите талисман в руке, не сжимая его сильно, но ощущая его. Вам нужно полностью отдаться слуховым ощущениям, время от времени чувствуя в руке ваш талисман.

Большего ничего вам предпринимать не нужно. С отвлекающими мыслями поступайте, как было описано выше.

Продолжительность этого этапа определяется главным образом в зависимости от длительности выбранного музыкального произведения; в любом случае, после того как музыка отзвучит, вам следует еще немного посидеть с закрытыми глазами и позволить себе до конца прочувствовать пережитое. Можно оставить играть следующие произведения на диске и действовать таким же образом.

После этого сделайте небольшой перерыв для подготовки к следующему шагу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.