Читайте также
Урок второй
Очистительные дыхательные упражнения
Упражнение 3. Вишуддха-чакра шуддхи (очищение Вишуддха-чакры, то есть горлового нервного сплетения)Исходное положение — основная стойка, которая выполняется следующим образом: встаньте так, чтобы пятки и носки ног были
Урок третий
Дыхательные упражнения на задержку после вдоха
Упражнение 7. Каполя шактивардхак (упражнение, способствующее омоложению щек)Исходное положение — основная стойка.Сделайте спокойный вдох через нос, а затем такой же спокойный выдох через нос. Зажмите большими
Урок четырнадцатый. Бхастрика
(дыхательные упражнения «кузнечный мех»)
Упражнение 37.Исходное положение — сесть в Сукхасану, или в Ардха Падмасану, или в любой вариант Падмасаны.Ладони рук положите на колени (пальцы рук вместе). Туловище, голова и шея составляют одну
Базовые дыхательные упражнения
Полное дыхание йоговОно состоит из трех типов дыхания: нижнее, или диафрагмальное, дыхание, среднее, или грудное, дыхание и верхнее, или ключичное, дыхание. Начнем с нижнего дыхания.ДИАФРАГМАЛЬНОЕ, ИЛИ БРЮШНОЕ, ДЫХАНИЕЛягте на пол,
Динамические дыхательные упражнения
В качестве разминки можно использовать дыхательные упражнения, которые выполняются стоя и в довольно быстром темпе.ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕВстаньте, ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь вперед, руки положите на бедра.Вдохните глубоко
Основные дыхательные упражнения – пранаямы
Советы и предупрежденияПеред тем, как приступать к практикам основных пранаям и асан, следует ознакомиться с методикой ведущего мастера йоги Б. Айенгара.1. Перед началом практики пранаямы следует освободить мочевой пузырь и
Дыхательные упражнения
1. Вдох, направленный в сердечный центр.Пожалуйста, вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, и почувствуйте, что вы удерживаете дыхание, которое есть сама жизнь-энергия, в сердечном центре. Это поможет развить вам внутреннюю способность к
226. Что такое «упражнения природы» (сингун) и «упражнения жизни» (мингун)
В зависимости от характера и содержания в цигуне различаются статические, динамические и комбинированные упражнения. Поскольку статические упражнения также различаются по своему назначению и
[Дыхательные упражнения и их воздействие на центры; опасности, связанные с их открытием]
2) Согласна ли я со статьей «Как Использовать Солнечную Энергию»? Сама по себе статья интересна и содержит много верных сведений. Также несомненно, что современный человек даже
[Дыхательные упражнения и их воздействие на центры; опасности, связанные с их открытием]
2) Согласна ли я со статьей «Как Использовать Солнечную Энергию»? Сама по себе статья интересна и содержит много верных сведений. Также несомненно, что современный человек даже
Дыхательные упражнения
Наше дыхание тоже могло бы помочь нам в достижении душевного равновесия. Не случайно греческое слово psyche означает не только душу, но и дыхание. Когда что-то прекрасное затрагивает глубины души, мы говорим о вдохновении (то есть результате вдоха).