Равномерное движение

Равномерное движение

Когда вы выполняете это простое сканирование, важно скорее чувствовать, чем визуализировать. Многие люди ошибочно полагают, что достаточно визуализировать внутренние точки, что является бесконечно более простым заданием, чем ощущать их. Вы можете вообразить и визуализировать все что угодно, хоть то, что вы курица, но в конце дня, если вы не сможете снести яйцо, вы узнаете, что вы не курица. Назначение стояния в том, чтобы развивать способность ощущать внутреннее состояние тела. Помните о том, чтобы быть мягкими с собой, и пусть это станет одной из областей жизни, где вы не используете силу.

Развитие нашей способности ощущать внутреннее состояние тела происходит поступательно и постепенно. Только немногие люди могут с самого начала делать это упражнение правильно и поддерживать осознанность во время сканирования в течение более чем одной-двух минут. Как и со всеми практиками ци, чем более мягко и последовательно вы относитесь к упражнению, тем более постоянен ваш прогресс.