Как определять и выражать потребности и чувства

Как определять и выражать потребности и чувства

Стань для других хорошим наставником.

Преследуя свои цели, сохраняй высокий взгляд.

Уравновешивай интересы, свои и чужие.

Затем неустанно копи заслугу, начиная с малого,

Избегай даже самых незначительных вредных поступков,

Старательно наблюдай за причиной и следствием

И твердо придерживайся Просветленного настроя.

Не думай о собственном благополучии.

Что бы ты ни делал, заботься о счастье других.

Миларепа

Из прошлых глав мы поняли, что для сочувственного общения необходимо научиться понимать потребности и чувства всех его участников и осмысленно выражать собственные. Это поможет родителям быть объективными и быстро находить удачные решения. Нас удивит, насколько быстро исчезнет неадекватное поведение, если мы начнем использовать эти средства. Оно исчезнет также в нашем субъективном восприятии, потому что перестанет нас беспокоить. Эмоции, такие как раздражение, гнев и так далее, просто не возникают: вместо чувственных реакций появляется мгновенное понимание потребностей. Благодаря этому мы легко находим самый продуктивный способ удовлетворить нужды всех.

В методике сочувственного общения есть два навыка, позволяющие это делать. Для определения потребностей ребенка используется эмпатическое слушание, а для высказывания собственных – самовыражение.

Часто эти два способа вступают между собой в диалог, меняясь местами в зависимости от того, что нужно в данный момент. Определить, что более уместно, довольно легко. Если проблема возникла у ребенка – мы применяем первый метод, а если у нас, то второй. Если мы оказались в одинаковой ситуации – начинаем с эмпатического слушания.