Лучшие техники по обретению легкости и свободы выбора

Лучшие техники по обретению легкости и свободы выбора

– Мастер, и все-таки, с чего начинать, каковы первые шаги?

– Первое. Всегда, каждое мгновение, в любом событии, в любой ситуации есть то, чем можно насладиться, – умеешь ли находить это?

Умирал Мастер. Вокруг него собрались ученики, друзья, близкие. Ах, какое это нежеланное событие – уход такого Человека. Мастер и сам не хотел уходить, ведь столько было планов, столько было еще не доделано. Грустно, прискорбно, нда-а… Все молчали. Кто-то решился нарушить тишину, наэлектризованную трагизмом происходящего, спросив Мастера:

– Мастер, ты покидаешь нас. Каково будет твое последнее слово? Оно для нас будет самым важным, что бы ты хотел, чтобы мы запомнили на всю свою жизнь?

Мастер из-под полуприкрытых век окинул взглядом комнату, стоящих в ней людей, затем взял со стола… пирожное, откусил маленький кусочек, закрыл глаза и, медленно пережевывая его, погрузился в наслаждение от приятных вкусовых ощущений. А потом открыл глаза, как смог улыбнулся всем и сказал:

– Ах! Это пирожное восхитительно!

И… умер.

Второе. Есть простое и одновременно сложное упражнение, но результаты дает поразительные. Единственное, что от тебя потребуется, – это желание научиться жить легко, немного детского умения фантазировать и играть с самим собой. Имея эти ресурсы, можно свою жизнь менять в любом направлении – так, как хочется.

Как только заметишь, что делаешь что-то «в тягость» или из непонятного тебе принуждения, замри на мгновение и… пофантазируй: как бы ты сейчас вел себя, если бы был по-настоящему счастлив (богат, бодр, полон сил)? Представь себя бодрым и счастливым и начни играть роль себя такого!

Идешь по улице и вдруг замечаешь, что не идешь, а бредешь, еле ноги волочишь, сутулишься – от тяжести навалившихся проблем (или просто по привычке), настроение «так себе». Говоришь: «СТОП!!!» И тут же быстро представляешь-фантазируешь, что снимаешься в кино, в главной роли у известного режиссера (какой тебе больше нравится?), а еще лучше: что не снимаешься, а только проходишь пробы, и от качества твоей игры-перевоплощения зависит, возьмут ли тебя на эту роль… А сыграть нужно человека, наполненного счастьем, бодро и вдохновенно шагающего по своим делам, излучающего силу и уверенность, жизнерадостность и энергичность. Сможешь? Ну, хотя бы минут 5 продержишься? Ведь надо пройти пробы!..

Играй роль себя желаемого!

Проснулся утром, нет – не проснулся, а в непонятной полудреме осознал, что пора вставать (ОПЯТЬ?!), ох… ну хотя бы еще полчасика, ну… минуточку: «Кто придумал Утро?.. Кто придумал ежедневные обязательные пробуждения? Зачем сделал их такими необходимыми?.. Эх, попался бы он мне сейчас!» Что, вставать не хочется? А как пробуждаться желаешь? Ведь пробуждаться все равно надо! Бодро, весело, легко и задорно, с энтузиазмом? Так сыграй себя такого. Раз, два, три – мотор!..

Ваш выход, Артист!..

Для быстрого и эффективного внедрения этого упражнения в свою жизнь устрой себе соревнование, с самим собой же. Сегодня лишь 5 минут продержался в желаемом образе себя. А завтра минут 10, слабо? А послезавтра – уже 15, одолеешь?

Пара месяцев ежедневной практики позволяет сформироваться новой привычке, закрепиться новому навыку. Терпения хватит? А сила желания научиться жить легко есть?

Это упражнение не сделает тебя однообразным – всегда легким и возвышенным. Но оно подарит свободу выбора – как сегодня проживать именно этот отрезок жизни, в каком настроении, с какими эмоциями. Иметь свободу выбора – уметь быть таким, каким сейчас быть хочется, это для тебя важно?