Упражнение «Медитативная еда»
Упражнение «Медитативная еда»
Научись медитировать, принимая пищу. Ешь с удовольствием, смакуя каждый кусочек, если, конечно, сейчас есть время. Не надо проглатывать пищу, не пережевывая. Вот ты яблоко ешь… Ты его «лопаешь», не замечая вкуса, или смакуешь и наслаждаешься? Попробуй есть так, как будто это – последняя еда в твоей жизни…
Данный текст является ознакомительным фрагментом.