Освобождение от страхов и блокировок в суставах

Освобождение от страхов и блокировок в суставах

Многие страхи сковывают суставы, мешая проточности энергии в организме. Такой человек чувствует недостаток сил, и ему сложно собраться для того, чтобы что-то сделать.

Наше тело представляет собой своего рода накопитель, где собираются и хранятся все наши подавленные и не пережитые должным образом, вытесненные в подсознание эмоции, чувства, страхи и обиды. У каждого человека накоплено за всю жизнь достаточно, и все это проявляется в теле в виде спазмов и зажимов. К таким длительным спазмам человек «привыкает», вернее, его мозг перестает обращать внимание на то, что та или иная мышца длительное время находится в сокращении. Потеря таких мест мозгом сказывается на наших движениях. Именно этими местами мы чаще всего ударяемся обо что-то, как бы не вписываемся в пространство.

Существуют прекрасные упражнения для освобождения суставов от зажимов.

Такой комплекс особенно полезно делать, особенно людям после 35-ти лет.

ПРАКТИКУМ

Выполнять эти упражнения необходимо плавно и медленно!

ПОТЯГИВАНИЕ ОДНОЙ РУКОЙ

Встаньте прямо. Поднимите сначала одну руку вверх и в сторону. Начиная с плечевого сустава, прокатывайте напряжение, которое переходит к локтю, а дальше – к кисти. При этом, представьте, будто вы отжимаете те части руки, которые напрягаете. Это будет похоже на движение руки балерины в танце лебедей.

Сделав это потягивание одной рукой, сделайте теперь другой.

Начинать всегда лучше с более напряженной руки: так как часто это правая рука, то начните упражнение именно с нее.

ПОТЯГИВАНИЕ НОГОЙ

Займите удобное положение, при котором вы будете держать баланс тела и не падать. Можете сначала опираться о спинку стула или стену.

Начиная с бедра, как бы отжимая, вытягивайте ногу, прорабатывая каждую суставную сумку.

Нога при этом будет поворачиваться, так как для того, чтобы ее вытянуть, вам потребуется растянуть по очереди каждую внешнюю мышцу. Заканчиваем потягивание ногой на голеностопе, при этом, вытягиваем и отжимаем зону подъема и сухожилия стопы, затем пальцы. Выполнение этого упражнения может сопровождаться пощелкиванием в суставах, которые будут расслабляться, и из них начнет уходить зажатая энергия.

ПОТЯГИВАНИЕ ДИАГОНАЛЬНОЕ

Теперь перенесите центр тяжести на правую ногу и вытяните левую руку вверх и в сторону. Вытяните эту диагональ, используя все те же приемы. Повторите то же упражнение с другой стороны.

ПОТЯГИВАНИЕ ВПЕРЕД

Встаньте, расставив ноги на уровне плеч. Соедините ладони и потяните руки вперед, начиная с плечевых суставов, потом локти, и далее – кисти рук. Вспомните, как потягивается кошка.

ПОТЯГИВАНИЕ НАЗАД

Вы стоите в прежней позиции. Заведите руки за спину и вытяните их назад. Потянитесь руками.

МЯЧ ПОД ПОЛ

Представьте, что вы держите перед собой мяч. Теперь вам необходимо максимально надавливать ладонями на мяч для того, чтобы вдавить его в пол.

Вы не напрягаете спину и не стараетесь ее согнуть!

Ваша задача – максимально перенести нагрузку на руки, сконцентрироваться и вдавить мяч под пол.