Техника «Следуй за чувством»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Техника «Следуй за чувством»

Для того чтобы начать процесс, необходимо определить проблемную область вашей жизни, например понять, как научиться прощать, понять страхи, таланты и т. д.

Первый шаг – определение ощущений тела. Проговорите проблему, которую необходимо решить, расслабьтесь. Осознайте эмоции и чувства, которые связаны с этим вопросом, прочувствуйте их. Определите область тела, к которой привязаны эти эмоции, например, страх может затруднять дыхание и сдавливать легкие. Представьте эти эмоции в своем теле в материальном виде, они должны иметь цвет, форму, размер. Представляя все это, вы заставляете ожить воспоминания и концентрируете внимание на них. Память о прошлых жизнях находится не только в голове, но и в теле.

Второй шаг – регрессия (лат. regressio – движение назад). Концентрируя внимание и сознание на выбранной области тела, запоминайте все воспоминания, которые проявляются в этот момент. Если воспоминания будут относиться к реальной жизни – это неплохо, пробуйте снова, пока не достигните нужного результата.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.