Практика «Включаем перезагрузку»

Практика «Включаем перезагрузку»

Найдите место, где вам никто не помешает, отключите телефоны. Устройтесь поудобнее: сидя или лежа. Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте какую-нибудь идиллическую природную картину по своему вкусу.

Море, солнце и теплый песок; озеро, зеленая опушка и тихий щебет птиц; журчание речки, блеск солнца на воде и цветущее поле… Выбирайте самый спокойный и приятный для себя образ. Лучше всего, если вы вспомните реальное место, где вы были по-настоящему покойны и счастливы.

Отпустите все напряжение, тревоги и заботы. Успокойте бег мыслей. Все мышцы расслаблены. На лице — выражение безмятежности. Прислушайтесь к своему дыханию. Дыхание спокойное и глубокое. Вдох-выдох. Вдох через нос, выдох через рот.

Выдох в 2–3 раза длиннее вдоха. Ощутите, как прохладный воздух проходит через нос, дыхательное горло в легкие. И как теплый воздух выходит из легких, проходит через рот. Вдох освежает, выдох согревает.

Достаточно проделать 12–15 вдохов-выдохов, чтобы тело полностью расслабилось, разум — прояснился, сознание — очистилось. За 2–3 минуты дыхательной медитации вы сможете «отключить» все негативные программы мозга!

Теперь дело за малым: запускайте новую, позитивную программу. Сделать это можно самым простым и естественным способом — повторяя соответствующие аффирмации! Например, произнесите:

«Я — удача в действии!

Я — сущность счастья!

Я — эталон успеха!»

Повторяя эту аффирмацию, сосредоточьтесь на мыслях об успехе и счастье. Ощутите в себе энергию удачи, представляйте себя во всем блеске изобилия и процветания. Радость окутает вас и наполнит силой. Вычеркните из жизни мысли о неудачах. Станьте воплощением изобилия и благословения Небес!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.