Медитация «Я верю в свои силы»
Медитация «Я верю в свои силы»
Через медитацию вы можете не только полностью расслабиться на всех уровнях, но и обрести уверенность в своих силах.
1. Сосредоточьтесь на своем дыхании. При расслаблении используйте, прежде всего, дыхательные методики. Концентрируйте свое внимание на дыхании через рот и через нос. Затем пусть ваше внимание перейдет в область живота. Это брюшное дыхание. Медленно дышите животом, а не грудной клеткой! Это самое полезное расслабляющее дыхание.
2. Не торопитесь. Настройте себя на то, что вы вдыхаете все только самое хорошее. А выдыхаете болезни, усталость, дискомфорт. Вдыхаете свет или золотой луч, выдыхаете серый туман, который вам не нужен. Очень важно — вы должны чувствовать себя комфортно. Вы обязательно должны любить себя, вы должны себе нравиться, вы должны принимать себя. Поверьте искренно в то, что:
• вы нравитесь себе;
• вы уверены в себе;
• вы верите в свои силы;
• вы уверены в своей духовности;
• вы абсолютно комфортны в отношении собственного образа.
3. Теперь переходите к созданию ментальных картин того, что вам нужно. Если даже у вас никак не получается создать четкую картину, не страшно. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и постарайтесь вызвать у себя явную позитивную реакцию, направленную на ваше желание. Как вы будете себя чувствовать, когда получите желаемое? Вот это ваше состояние умиротворения и радости и является целью медитации.
В конце медитации поблагодарите Вселенную и спокойно возвращайтесь к обычной жизни.
Ваши установки
• МОЯ ЖИЗНЬ ПРОНИКНУТА ЛЮБОВЬЮ, ПОЭТОМУ ВСЕ, ЧТО Я ДЕЛАЮ, ПРИВОДИТ К БЛИСТАТЕЛЬНОЙ ПОБЕДЕ!
• Я ПРОЯВЛЯЮ СВОИ ЛУЧШИЕ КАЧЕСТВА, ЗАНИМАЯСЬ ТЕМ, ЧТО ЛЮБЛЮ!
• Я ПРИНИМАЮ ДЛЯ СЕБЯ ИДЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ, НАПОЛНЕННУЮ ЛЮБОВЬЮ!
• Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ, Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!
• Я СЧАСТЛИВ(А) ОТ ТОГО, ЧТО ИМЕЮ!
• Я УНИКАЛЕН (УНИКАЛЬНА) И НЕПОВТОРИМ(А)!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.