Упражнения для активизации чакр

Упражнения для активизации чакр

Если необходимо, сначала можно выполнить медитацию для очищения сознания, о которой я писал выше. Это настроечное упражнение помогает работать с чакрами.

Активизируем «третий глаз»

1. Устройтесь поудобнее, лучше сесть, пусть ничто вас не отвлекает.

2. Начните глубоко и размеренно дышать. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.

3. А теперь представьте, что воздух попадает к вам в легкие не через нос, а через макушку: как будто наверху образовалась маленькая дырочка, через которую вы при вдохе засасываете воздух. А выдыхать нужно в район «третьего глаза» – между бровями.

4. Если вы будете достаточно сосредоточенны, то почувствуете, как струйка энергии проходит через вашу голову и наполняет область «третьего глаза». Иногда практикующие это упражнение видят на внутреннем (мысленном) экране настоящий фейерверк. Это энергия заполняет чакру. Однако ощущения могут быть и более приглушенными. Но, как правило, энергия ощущается нами как тепло: теплая вода, огонек, лампа или даже костер.

5. В конце упражнения вы можете ощутить отчетливую пульсацию в области межбровья. Это значит, ваша чакра заполнена энергией и активизирована. Можно переходить к следующему упражнению.

Активизируем солнечное сплетение

1. Сядьте прямо, закройте глаза и начните медленно и глубоко дышать.

2. Представьте, что вы выдыхаете в область чакры – в область солнечного сплетения.

3. Сконцентрируйте внимание на области подреберья, постепенно вы должны ощущать приток тепла. Если вы сразу ощутите нагрев в этой точке, значит, вы правильно нашли чакру.

4. Добейтесь отчетливых тепловых ощущений. Пусть центр солнечного сплетения превратится в очень горячий шарик. Как только вы нагрели центр, начинайте заполнять всю область вокруг него. Представляйте, как тепло распространяется из центра и согревает все ваше тело.

Если упражнение выполнено хорошо, то в конце появляется уверенность в себе, ощущение переполнения силой. Это упражнение советуют выполнять перед тяжелой ответственной работой, когда вам нужна вся сила и энергия.