Как применять

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Как применять

Бывают экстренные случаи, когда может потребоваться мудра – например, если вам предстоит какой-то конкурс, отбор, публичное выступление, где вы надеетесь завоевать популярность. Тогда практикуйте мудру в любой момент перед ответственным мероприятием однократно, 15–20 минут.

В остальных случаях – два раза в день, утром и вечером, по 3–5 минут, от недели до трех месяцев. Если ничего не меняется – проанализируйте свое поведение: не прячетесь ли вы сами от известности, не упускаете ли шансы громче заявить о себе. Затем сделайте перерыв на неделю и практикуйте снова от недели до трех месяцев. Начиная со второй недели, можно увеличить число повторов до трех в день, утром, днем и вечером, а время до 5–7 минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.