Этап 1. Убежище

Этап 1. Убежище

Перед началом вашего визуального путешествия в прошлое сначала дайте себе возможность полностью расслабиться. (Мои медитации для управления расслаблением и возвращения в прошлое доступны на сайте: www.hayhouse.com.) Потом представьте себя на природе. Это может быть вымышленное место или то, где вы действительно бывали и чувствовали себя там спокойно. Это убежище – место, где вы чувствуете себя безопасно и уверенно.

Если у вас трудности с визуализацией, как у некоторых людей, я советую вам получить ощущение пребывания на природе, используя другие органы чувств. Для этого вы можете представить звуки вокруг вас: пение птиц, шум далекого водопада, журчание водопада и так далее. Попытайтесь реально воспринять запахи и физические ощущения. Например, если вы представите себя в лесу, сможете ли вы почувствовать запах влажного упругого мха под ногами? Становится ли ваша голова яснее от аромата свежести и сосен? Можете ли вы почувствовать тепло пронизывающих ваше тело солнечных лучей, когда гуляете или, возможно, лежите на гладком, раскаленном на солнце камне?

Визуализация себя в окружении природы поможет вам стать спокойным и безмятежным перед началом погружения в прошлое. Вы почувствуете связь с землей, а это придает спокойствие многим людям. Кроме того, это удачное время для контакта с вашими духовными проводниками и ангелом-хранителем. (О них более подробно в главе 9.) Заповедное место усилит ваше чувство безопасности и благополучия перед вхождением в прошлое.