Муладхара-чакрам

Муладхара-чакрам

В этом сплетении скрыта сила, которую нужно пробудить и заставить подниматься по спинному мозгу до шишкообразной железы. Для этой цели рекомендуется следующее упражнение. Приняв удобное положение (важно, чтобы спинной хребет не был согнут), вдыхают воздух через левую ноздрю и задерживают его. Во время остановки дыхания мысленно посылают нервный флюид по левой стороне спинного хребта (Ида) и ударяют им по священному сплетению. Задерживают нервный ток на некоторое время в этом сплетении и медленно подводят это по правой стороне позвоночника (Пингале), снизу вверх. Затем выдыхают воздух. После этого поступают наоборот, вдыхают воздух правой ноздрей, посылают ток по Пингале в священное сплетение, задерживают его там и направляют снизу вверх по Иде, после чего выдыхают воздух через левую ноздрю. Это упражнение учит управлять нервными токами, пробуждает Кундалини, которая и дает почти неограниченное могущество.

ПРАВИЛО. Вдыхание совершается одной ноздрей, а выдох — другой. Главную роль играет представление, что нервный ток спускается по Иде в священное сплетение, а поднимается по Пингале (благодаря вдоху через правую ноздрю) и, после задержки в священном сплетении, поднимается по Иде и выгоняется через левую ноздрю. Это упражнение можно производить, несколько изменяя его, именно, делать задержку дыхания при пустых легких. Утром можно упражняться, сопровождая задержку дыхания предварительным наполнением легких, вечером же — задерживая дыхание при пустых легких. Можно упражняться два раза в день по 30 минут, лучше — четыре раза по 15 минут. Указывается конечно, минимальное количество времени.

При задержке дыхания в священном сплетении рекомендуется повторять священное слово «Лам». Факиры практикуют это упражнение 20 раз утром, в полдень, вечером и в полночь. Что составляет восемьдесят раз в сутки, т. е. около двух с половиной часов, считая, что на вдох они употребляют: 16 секунд, на задержку дыхания 64 секунды, а на выдох еще 32 секунды.