ГИМНАСТИКА ТОТА

ГИМНАСТИКА ТОТА

Встаньте прямо, станьте умным,

Вы, представьте — херувим.

Вдох — всей грудью, выдох шумный,

Руки — в стороны, летим…

Крест

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль тела, и максимально расслабьтесь, дыхание свободное. Плавно выдохните через нос и очень резко-мгновенно вдохните, стараясь заполнить воздухом лишь одну четверть легких. Одновременно со вдохом сожмите пальцы рук в кулаки и резко выбросите руки в стороны на уровне плеч, отведя их за спину. Тело максимально прогните назад, голову запрокиньте, все мышцы напрягите до предела. Задержите дыхание на 4 секунды.

Выдох — мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы «О». Тело броском согните вперед, так чтобы вытянутые руки почти касались пола. Взмахните руками крест-накрест для снятия напряжения и возвращайтесь в исходное положение.

Топор

Наклонитесь вперед, чтобы руки висели, как плети, почти касаясь пола. Все тело расслаблено. Медленно выдохните из легких весь воздух через нос и как можно резче вдохните-шмыгните носом, чтобы легкие мгновенно наполнились на одну четверть. При вдохе резко выпрямите спину, а руки, сцепленные в замок, с силой поднимите вверх по кругу через правую сторону, словно при взмахе топором, и запрокиньте их в сторону, за голову, туловище максимально прогните назад, запрокиньте голову, полностью напрягите все тело. Задержите дыхание на 4 секунды. Через 4 секунды произведите выдох мгновенный, шумный через рот, с облегчением, сбрасывая все напряжение. Стремительно отпустите руки по кругу — с поворотом через левую сторону. Тело наклоните вперед, руки расцепите, пусть они свободно свисают вниз. Постарайтесь максимально расслабиться.

Повторите упражнение в другую сторону, взмахивая «топором» через левую сторону.

Дискобол

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки висят, тело расслаблено. Не спеша, выдохните весь воздух и резко сделайте мгновенный вдох-хлопок носом. Одновременно стремительно разверните тело, как при броске диска. Пальцы рук сожмите в кулаки, правую руку, слегка согнутую, резко выбросите вперед — на уровень лба, а левую отведите назад, за спину, голова поворачивается в сторону воображаемого броска. Прогнитесь назад — так, чтобы при повороте голова, шея, руки и корпус образовали отрезок винтовой линии. Примите позу человека, замершего в момент броска. Все мышцы напрягите до предела, ноги от пола не отрывать. Задержите дыхание на 4—8 секунд.

Шумно выдохните через рот, сложенный в виде буквы «О», и плавно разверните тело в исходное положение. Максимально расслабьтесь. Повторите упражнение в другую сторону.

УПРАЖНЕНИЕ «МОНАХ»

Львиная доля свободной энергии человека представлена сексуальной энергией — энергией сферы воспроизводства. Подавляющее большинство людей легкомысленно растрачивают свою энергию в сексе, тратят ради наслаждения. Поэтому часто, когда необходимо использовать свободную энергию для защиты или борьбы за выживание, ее в организме не оказывается. И там, где при более разумном отношении человека к жизненной силе организм с легкостью победил бы болезнь, он проигрывает битву с ней. Обусловленные нехваткой энергии нарушения и функциональные ошибки постепенно накапливаются. Когда же количество их переходит в качество, то они закрепляются и фиксируются в наследственном коде. Неразумное, недостойное человека обращение со своей энергией — главная причина подавляющего большинства личных и общечеловеческих бед и напастей.

Чтобы стать «сверхчеловеком» — а на самом деле это и есть нормальное и единственно достойное человека качество жизни, — необходимо научиться экономить сексуальную энергию, концентрировать ее в теле и трансмутировать, направляя из главной сексуальной чакры Свадистханы во все остальные, а особенно — в две самых верхних чакры. При этом полностью лишать Свадистхану свободной энергии нельзя, потому что из него она автоматически поступает в самый низкий — первый вихрь, ответственный за построение каркаса физического тела — опорно-двигательного аппарата, то есть костей, мышц и сухожилий. Свободная энергия должна распределяться между чакрами гармонично, непринужденно «вплетаясь» в их вращение. Для того чтобы этого достичь, простым людям необходимо выполнять определенные правила сексуального воздержания, о которых мы поговорим несколько позже.

Поднять жизненную силу вверх очень просто. Но для этого ее необходимо иметь. В этом кроется основная причина неудач, которые в течение сотен лет преследовали многих искателей «эликсира бессмертия». Ведь в традициях западных религиозных орденов была практика насильственного воздержания — агрессивного подавления в себе сексуального желания. Пытаясь таким образом покорить сексуальную энергию, адепты попросту разрушали основы жизненности тела. Существует один-единственный путь обуздать наиболее мощный и своенравный аспект силы в человеке — его сексуальную энергию, проявляющую себя посредством любовной страсти. Мы, жрецы Третьего храма, полагаем, что половую энергию необходимо максимально развить, а затем трансмутировать. Ни подавление желания, ни потакание ему, ни к чему хорошему не приведут. Первое не дает силе развиться, второе — бездарно ее рассеивает. И в том и в другом случае человек проигрывает, поскольку теряет возможность накопить свободную энергию и осознанно ею воспользоваться.

Трансмутацию сексуальной силы адепт школы Гора осуществляет при помощи упражнения «Монах». Практиковать его можно только тогда, когда в теле ощущается присутствие сексуального желания, которое сигнализирует о наличии достаточного количества свободной энергии. Упражнение заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота. Проделав это, вы затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком «Ха-а-а...», стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный. После этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше, а именно столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания, — расслабьте диафрагму поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох. Как следует отдышавшись, повторите все упражнение заново. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и «растворить» возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений упражнения «Монах» за один раз.

В качестве обычной общеукрепляющей тренировки упражнение «Монах» выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз и еженедельно прибавляя по два. «Прикладная» практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, адепт, вполне освоивший это упражнение, с легкостью осуществляет предельно полный выдох, тихо не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения сексуальной энергий в жизненную силу выполнима где угодно и когда угодно, как только появляется сексуальное желание.

Существует лишь одно-единственное различие между обычным здоровым, разумным и сильным человеком и сверхчеловеком, который обладает магической силой и способностью по своему усмотрению пользоваться особыми свойствами осознания, открывающими ему доступ к восприятию тонких духовных миров. Оно состоит в принципиально противоположном отношении к своей свободной энергии. Обычный человек оставляет ее в нижних чакрах в форме сексуальной энергии, которая ищет выхода в сексе ради наслаждения. Таким образом, каким бы высоким ни был энергетический потенциал человека, он определяется в основном силой животного свойства, неспособной качественно изменить характер проявлений человеческого существа. Для того чтобы поднять свое осознание на более высокий уровень и развить наличествующие в нем духовные черты, необходимо накопить гораздо больше энергии, чем способен вместить в себя комплекс из двух нижних вихрей. Сделать это можно только одним способом — подняв свободную энергию из нижних центров вверх и освободив тем самым нижние чакры для накопления новой «порции» сексуальной энергии. При поднятии такой энергии ее характеристики изменяются, она становится тоньше за счет изменения частотных характеристик. Присутствующие во втором вихре и свойственные перекачиваемой энергии частоты увеличиваются. За счет этого поднимаемая «порция» энергии как бы сжимается, и перекачка энергии вверх открывает перед адептом поистине необозримые перспективы совершенствования.

Однако необходимо помнить, что попытка трансмутировать свободную энергию, которой мало или нет вовсе, ведет к неизбежному саморазрушению. Поэтому человеку, не испытывающему острой потребности в сексуальном удовлетворении, практика упражнения «Монах» строго противопоказана. Сначала необходимо добиться восстановления высокой сексуальной потенции с помощью практики предыдущих комплексов упражнений. И лишь затем приступать к превращению себя в сверхчеловеческое существо. Необходимо еще раз предупредить всех, что за освоение упражнения «Монах» может браться только тот, кто чувствует, что полностью исчерпал для себя все, что может дать ему животный секс, и больше он в нем абсолютно не нуждается.

Однако для подавляющего большинства людей естественный отказ от секса попросту немыслим. Поэтому очень и очень немногие избранные могут практиковать упражнение «Монах». Если вы решитесь изменить свою жизнь навсегда, то сделайте этот шаг — практикуйте упражнение. Но после этого дороги назад не будет…

Общие указания к Гимнастике Тота

Во время выполнения упражнений старайтесь больше прогибаться и поворачиваться, при этом движения рук, ног и туловища должны быть очерчены плавными, мягкими линиями. Очень важно при вдохе делать хлопок носом, пальцы сжимать в кулаки и максимально напрягать все мышцы.

При задержке дыхания концентрируйтесь на том, что в ваше тело стремительным потоком устремляется прана, она с силой врывается в вас через кожу, прижимая к поверхности кожи волоски эфирного тела. Особенно сильный поток праны в районе груди.

ПЕРЕКРЕСТНОЕ ДЫХАНИЕ

Тот, кто благодаря диете, аскетизму или посту достиг определенной степени физического очищения и ведет добродетельный образ жизни, может практиковать и это упражнение со всеми остальными. Перекрестное дыхание помогает очистить нервную систему и астральные каналы, по которым протекает прана.

Расстелите на полу коврик, сядьте на него, по-восточному скрестив ноги. Положите локоть правой руки на ладонь левой; закройте правым указательным пальцем левую ноздрю и дышите только через правую ноздрю. 7 секунд вдох, 3 секунды задержка, 7 секунд выдох, 3 секунды задержка. Дышите так в течение 5 минут. При этом смотрите на кончик носа. Мысленно следуйте за дыхательным потоком. Затем поменяйте положение рук и дышите аналогичным образом через левую ноздрю. 7 секунд вдох, 3 секунды задержка, 7 секунд выдох, 3 секунды задержка. В этом ритме дышите в течение 5 минут. То есть все упражнение займет 10 минут.

Можно также вдыхать семь секунд через правую ноздрю, а выдыхать семь секунд через левую. А потом поменять ноздри: вдыхать через левую, а выдыхать через правую. Перекрестное дыхание следует практиковать изредка, и только тогда если в нем есть потребность.

Напротив, следующее упражнение можно выполнять часто. Встаньте прямо и сделайте глубокий вдох за семь секунд. Задержите дыхание. Расставьте руки в стороны, затем четыре раза подряд хлопните себя ладонями по груди. После четвертого раза заведите руки за спину через подмышечные впадины. Пальцы левой и правой руки должны соприкоснуться у позвоночника. Медленно опустите руки вдоль спины до уровня поясницы, потом расслабьте их и уроните. Только после этого выдыхайте. Повторите упражнение четыре раза.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.