Подготовка ко сну
Подготовка ко сну
Ко сну лучше готовиться заранее. Когда человек здоров, он может заснуть практически мгновенно, в любое время и в любом месте, даже очень шумном. Остальным лучше подготовить организм ко сну. Для этого советую проделать несложные действия.
Тщательно расчешите волосы. Затем вымойте ноги теплой водой. Сидя на кровати, разотрите свод левой стопы (100 раз), затем — свод правой (тоже 100 раз). Растирать надо медленно, без напряжения, мягкими движениями. Это снимает возбуждение и настраивает организм на сон. Растирание стоп улучшает работу почек.
Затем ложитесь спать, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям: вам становится тепло, вы медленно погружаетесь в нечто теплое и ласковое, оберегающее спокойный сон.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ПОДГОТОВКА
ПОДГОТОВКА Для того чтобы получить максимальную пользу от такого путешествия, внутреннего или внешнего, человек должен минимизировать риски отрицательного воздействия и увеличить шансы для получения положительных эффектов. Как только создана прочная основа, человек
1. Подготовка
1. Подготовка 1.1 Мне кажется, что я плохо выгляжуОбщая оценка этой проблемы – 1. Стандартная ситуация возникновения этой проблемы – недостаточно большой жизненный опыт в области стилистики и подбора одежды. Рецепт: общее правило составления внешнего вида – одежда должна
I. ПОДГОТОВКА
I. ПОДГОТОВКА 1.1. ВОПРОС: Что мне нужно, чтобы знакомиться с девушками и соблазнять их?ОТВЕТ: Мы знаем, что это возможно. И тут напишем минимум, который нужен.Рецепт. Голова. Глаза (опционально). Уши (опционально). Язык (опционально). Умение говорить (опционально). Умение слушать
Подготовка
Подготовка Психоделические препараты не являются наркотиками в обычном смысле этого слова. Они не дают специфической реакции и не влекут за собой соматических или психических последствий.Специфическая реакция практически не связана с химикатом, а в основном зависит от
А. Индивидуальная подготовка
А. Индивидуальная подготовка 1. Используйте то, что вы уже знаете и понимаете о позе и ориентации тела, чтобы вместе надлежащим образом расположиться в своей группе. Эта информация не нова, и она не изменилась. Полезной, но не решающей является ориентация с севера на юг или
Подготовка ко сну
Подготовка ко сну Ко сну лучше готовиться заранее. Когда человек здоров, он может заснуть практически мгновенно, в любое время и в любом месте, даже очень шумном. Остальным лучше подготовить организм ко сну. Для этого советую проделать несложные действия.Тщательно
Подготовка, подготовка, подготовка
Подготовка, подготовка, подготовка Вы испытываете антипатию к людям, которые слишком легковерны и доверчивы, и всегда хотите понять, какая идея или выражение являются истинными и надежными. Это делает вас хорошим исследователем и писателем, хотя цифре «4» больше подходит
Подготовка к ночному сну
Подготовка к ночному сну Я программирую обеспечение крепкого глубокого здорового ночного сна за одну неделю. В течение этой недели я с каждым днем буду спать все более здоровым, все более крепким, все более глубоким сном до самого утра. Через неделю я буду уже стабильно
4. Подготовка к ночи
4. Подготовка к ночи Обычный человек, не зная принципов медитации, оставляет на ночь все дневные стрессы, эмоции, мысли и волнения. У такого человека нет в запасе ни специальной практики, ни специального времени, чтобы справиться с дневными невзгодами или успокоиться
Подготовка к техникам
Подготовка к техникам Нужно ли как-то подготовиться физически или морально перед началом практики? Нет, просто «прыгайте» в практику, потому что практика сама по себе создает особое состояние ума и тела. И не ограничивайте себя: вы можете быть как в хорошем, так и в плохом
Подготовка
Подготовка Ни один человек, практикующий искусство, не входит в магический круг без надлежащей подготовки. Это означает, что человек посвящает себя духу, проходит церемонию инициации в группе, либо выражает готовность отказаться от любых предрассудков и негативных
Подготовка
Подготовка В зависимости от того, работаете ли в одиночку или в группе, предшествующая ритуалу подготовка может принять форму размышлений об интеллекте и языке, содержать такие элементы, как решение математических задач и разгадывание головоломок, либо представлять