Упражнение 1 «Рассерженный тигр толкает гору»
Упражнение 1 «Рассерженный тигр толкает гору»
Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки вытянуты вдоль туловища.
Делаем выпад вперед левой ногой, пятка в землю, носок наверх. Одновременно поднимаем руки до уровня талии, кисти рук вверх, пальцы принимают положение «тигриной лапы с когтями». Пальцы согнуты и напряжены. Вдох.
На вдохе опускаем носок левой ноги на землю, поднимаем согнутые руки до уровня груди, затем выбрасываем руки круговым движением вперед и делаем выдох.
Как будто кошечка пугает своими коготками. На выдохе руки возвращаются на уровень талии.
Сделать «кошачье» движение 4 раза.
Возвращаемся в исходное положение, руки вытянуты вдоль туловища.
Делаем выпад вперед правой ногой, пятка в землю, носок вверх. Руки принимают позу «тигриной лапы с когтями», вдох. Поднимаем руки выше.
Одновременно опускаем носок правой ноги на землю, поднимаем согнутые руки до уровня груди, затем выбрасываем руки круговым движением вперед и де лаем выдох. Возвращаем руки на уровень талии.
Повторяем это «кошачье» движение 4 раза.
Возвращаем ногу и руки в исходное положение.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Тигр
Тигр Ключевое свойство: страсть, сила, преданность и чувственностьПериод активности: ночное время – полнолуние и новолуние Тигр вызывает чувство восхищения и благоговения у всех, кто его хоть раз видел. Существует несколько разновидностей тигров: бенгальские тигры,
Тигр
Тигр В Китае тигр — это воплощение гармонии и смелости.Талисман с его изображением наделяет своего владельца храбростью, изобретательностью, отважностью и стремлением
Животное-тотем – Тигр
Животное-тотем – Тигр Рожденные в эти годы люди подвержены духу критиканства и недовольства в силу противоречия. Недисциплинированные и вспыльчивые, они всегда восстают против старших по чину. Тигры слеплены из того материала, из какого делают революционеров и вождей.
Тигр
Тигр Годы Тигра 1 февраля 1938 – 18 февраля 1939; 17 февраля 1950 -5 февраля 1951; 5 февраля 1962 – 25 января 1963; 23 января 1974 – 10 февраля 1975; 9 февраля 1986 -28 января 1987; 28 января 1998 – 15 февраля 1999; 14 февраля 2010 – 2 февраля 2011; 01 февраля 2022 – 21 января 2023.Гороскоп Тигра до 2026 годаВ год Обезьяны
Дракон и Тигр
Дракон и Тигр Принципы Дракона и Тигра Термин фэншуй — «ветер и вода» – имеет свое символическое отображение в виде Сине-зеленого Дракона – духа воды и дождя и Белого Тигра – духа ветра28. Они главенствуют среди четверки небесных животных, представляя стороны
Тигр
Тигр Для того чтобы составить структурный портрет Тигра, необходимо сложить мозаику из психологической взлетности, индивидуализма, космического оптимизма и фатальности. Далее, у мужчин сильнейшая воля, а у женщин — логическое мышление.Тигр знак удивительно
Тигр
Тигр Янский знак, направления – восток и северо-восток, символизирует март, стихия – Дерево. Время деятельности – 3:00—5:00.Год Тигра приходится на следующие периоды: с 26 января 1914 года по 13 февраля 1915 года; с 13 февраля 1926 года по 1 февраля 1927 года; с 31 января 1938 года по 18 января
ТИГР
ТИГР Никто не может оказаться в ловушке без своего согласия.
8. «Голодный тигр выпрямляет спину»– простое динамическое упражнение цигун
8. «Голодный тигр выпрямляет спину»– простое динамическое упражнение цигун Упражнение «голодный тигр выпрямляет спину» пришло из боевых искусств – из знаменитой китайской школы Удан. Оно хорошо помогает в лечении многих болезней респираторной, сердечно-сосудистой и
Тигр и Дракон
Тигр и Дракон Человечество привыкло воспринимать мир дуально: свет — тьма, начало — конец, правда — ложь, и т. д. Но это всего лишь привычка нашего восприятия. Привычка ставить себя между полярностями или придерживаться одной из них. В таком случае человек становится под
8. Дракон и Тигр.
8. Дракон и Тигр. Люй сказал:Дракон — изначальная форма печени, а тигр — дух легких. Жидкость, что возникает из огня сердца, является истинной водой. Тихо и таинственно, она прячет истинного дракона в воде. Почему тогда говорят, что дракон не из печени является, но обитает во
Тигр
Тигр Годы Тигра: 1 февраля 1938 – 18 февраля 1939; 17 февраля 1950 – 5 февраля 1951; 5 февраля 1962 – 25 января 1963; 23 января 1974 – 10 февраля 1975; 9 февраля 1986 – 28 января 1987; 28 января 1998 – 15 февраля 1999; 14 февраля 2010 – 2 февраля 2011; 01 февраля 2022 – 21 января 2023. Гороскоп Тигра до 2026 года В
Тигр
Тигр Годы Тигра: 1 февраля 1938 – 18 февраля 1939; 17 февраля 1950 – 5 февраля 1951; 5 февраля 1962 – 25 января 1963; 23 января 1974 – 10 февраля 1975; 9 февраля 1986 – 28 января 1987; 28 января 1998 – 15 февраля 1999; 14 февраля 2010 – 2 февраля 2011.Гороскоп Тигра до 2020 года.В год Козы (2015). Год поездок и встреч, но с
ТИГР (символизирует энергию)
ТИГР (символизирует энергию) Тигр имеет очень неспокойный и вспыльчивый характер. Такие люди никогда не признают авторитетов и часто вступают в конфликт с начальством и старшими. Из Тигров получаются революционеры и анархисты. В противоположность Быку Тигра привлекает